夜晚打篮球训练 晚上打篮球的好处

晚上适合打篮球吗？

晚上打篮球是否适合取决于个人的身体状况和偏好。

夜晚打篮球训练 晚上打篮球的好处

夜晚打篮球训练 晚上打篮球的好处

晚上打篮球有一些好处。如上文所述，它可以锻炼身体，提高反应速度，帮助身体和精神放松，以及增加抗病能力。此外，晚上的时间对于那些白天没有时间或无法锻炼的人来说，是一个很好的机会。

然而，晚上打篮球也存在一些潜在的问题。首先，如果运动时间过长或过于激烈，可能会影响睡眠质量，甚至导致失眠。其次，如果在饭后直接进行剧烈运动，可能会对消化系统造成负担。此外，如果打篮球的时间太晚，可能会影响睡眠时间，导致次日精神疲劳。

因此，如果你有足够的时间和身体状况良好，晚上打篮球可以是一种不错的锻炼方式。但需要注意的是，要控制运动时间和强度，避免过度疲劳和影响睡眠。同时，如果你有任何健康问题或担心晚上打篮球会影响睡眠质量，在咨询医生后再做出决定。

关于晚上篮球运球训练

作徒手练习，传球练习没有声音，不会扰民。其余恐怕不行。

做力量，不会，或者学纳什，他都是用网球代替篮球来训练手感的，这样就不会发出声音了，至于投篮，我就不敢保证了

可以先做基础步伐练习，无球基础训练，只是很枯燥。

晚上打篮球对身体有好处吗

晚上打球比较好，因为在晚饭过后需要消化和吸收，晚上做剧烈做运动，例如跑步等会对第二天的身体状态有影响，打篮球的话，会使身心放松，得到一定的吸收，对身体有好处.在早上打球不能太早，对青少年来说6点以前是他们的生长期。

很多人有早晨锻炼的习惯，其实是不科学的，早晨的空气质量并不如傍晚时后的好。在经过一晚后，空气中的氧气已经被消耗得不多了，到了白天有阳光的时候绿色植物才开始光合作用，所以傍晚时候空气中的氧含量比早晨要高。因此对于需氧量大的剧烈运动选在傍晚进行，早晨可以进行一些比较舒缓的运动，比如散步等。

但是刚运动完睡觉对身体不好·，晚上运动后注意休息

请问在室内每天晚上6、7点左右坚持打打篮球的话，对减肥有没有帮助？

打篮球不会瘦，但是会让你松弛的肉紧紧的，就会觉得瘦了，其实没有，如果你是女生的话，建议你不要打篮球，会让你的腿上全练成肌肉（我打过一年篮球）到现在腿上的肌肉看着就郁闷，怎么也瘦不下去

有帮助的，但是要配合其他运动，如慢跑或快走等运动，因为有氧运动要保持在半个小时以上才会燃脂的，但要是坚持下来的话，也是减肥的

这个减肥是需要坚持的，很多人就是因为坚持不下来所以什么好办法都没有用的，我想如果你是因为喜欢打篮球而用此方法减肥的话，是很好的啊~因为只有你有兴趣才能促使你坚持下来~会很好的~加油吧~

有…

减肥需要长时间的有氧运动，打篮球不算的，建议长跑和散步

晚上打篮球运动好不好？

一般晚上运动都挺好，但是是在睡前两小时内停止

5.30左右饭后2小时 运动佳

因为不知道您所说的晚上是几点到几点。我姑且说17:00——19:00，晚间锻炼“晚间锻炼”又称“黄昏练”、“晚练”，与“晨练”相对应，是人们很常见的身体锻炼方式。晚间锻炼能提高人们的体质，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也。所以，专家提倡傍晚锻炼，晚间锻炼身体能助消化，利于晚上睡觉，对身体好处十分重要，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

可以吧 ,现在的上班族,只有晚上打球了

非常好，超级好

很好啊，我经常干的事情