奥普拉 温弗瑞 奥普拉温弗瑞的故事
奥普拉我相信读后感
居里夫人 1867、1全书43万字,分五篇：青涩,成长,辉煌,波折,.从当当邮递员手里接过这本书的时候,心里有点纳闷：无论从重量上,还是厚度上来说,这本传记分量可是比我之前看过的主持人传记都要大好几倍啊,一个电视节目主持人真的有那么多故事要写吗?1、7次知道奥普拉·温弗瑞这个名字,还是从鲁豫的自传《心相约》里看到的.鲁豫留美期间,看到主持脱口秀节目的奥普拉,心里想：我以后也要和她一样.
奥普拉 温弗瑞 奥普拉温弗瑞的故事
奥普拉 温弗瑞 奥普拉温弗瑞的故事
后来再“见”奥普拉,便是在高中英语教材上,在考试试卷上,直至在上.渐渐地,我开始熟悉奥普拉这个外国女性：她并非明星,也不是政客；她是一个电视节目主持人,是美国的脱口秀女王,是福布斯榜上宾,是一个很有权利的女人；热心慈善,关心非洲儿童的成长,办过很多学校……
一直喜欢看访谈类节目.因为读了几本传媒人的传记,便想写一组相关系列的读后感,于是买来《奥李四光 1810月26普拉传》,是由美国姬蒂·凯莉著,钱峰译.
既然是传记,必然是写成长过程.传记分两种：自传和他传.个人觉得,自传更能变现出人物的内心世界,他的真正的世界观、人生观、价值观是什么样子,他的情感和情是什么质地.然而,自传常常不能全然、真实地讲述自己的“身世”,某些阴暗的、不光鲜的背后的故事,常常被作者省略不谈,某些故事也容易失真.而他传却可以较客观、完整地将一个人的方方面面展示出来,不管是光明的或是阴暗的,美丽的或是丑陋的.
可以说,美国黑人女性奥普拉的成功经历是个传奇,正如封面语所言：“她成功的秘密有时甚至不能被分享,而只能被隐藏；她是女皇,端坐于精神与黑暗的宫殿.”她的人生有着太多的阴暗美丑交织的部分——她的传记不能由她自己写,是由别人代写.
读了书才知道,本书主人公的人生经历绝非简单,而作者确实花了很多心思在纪录和转述上,尤其是在考证上面.
真正的幸福，来自心灵的觉醒
2.痛苦之身会反复和更新自己开篇引言
“看到你的工作能够激励无数的人，同时丰富他们的生命。感受到你从事的活动是如何丰富或加深了你自己的生命，也丰富或加深了无数其他人的生命。感觉自己是个能量流过的敞开管道，让能量从未显化的万有源头流向众生，也因而经由你而利益众生。——源自《新世界》-,觉醒作为的三种形式之。
这句话千真万确地表达了我的感受和想法。这也是我当前正在做的事情。我通过创造文字这一活动，不仅在丰富和加深着我自己的生命，我坚信也在丰富或加深着更多人的生命。我感觉智慧大门已经向我敞开，文字和思想不断地从我头脑中蹦出。我仿佛随时随地都可以有一个构思。主题一个接一个地跳出我的脑海，渴望得到拓展。
热情提示：我最近的每一篇文章都在六七千字左右。如果你每次都能够耐心读完我的文章，为你们自己感到骄傲吧，为自己欢呼吧！
在正式写这一期的主题之前，我曾犹豫过：是继续写一篇育儿教育的文章呢？还是继续写自我成长，自我发展的文章？不是不知道写什么，而是先写谁的问题。因为我发现最近两个星期没有将注意力集中在育儿教育上，有些问题又出现了。我明白这些问题的根源不在于小孩，而在于我。说到底，在我的自我成长，自我发展的路上，是离不开育儿教育这个话题的，它是我的自我成长，自我发展的一部分。在自我成长，自我发展的大背景下，大人不仅要处理好与小孩的关系，也要处理好与自己的关系。
挖掘宝藏-Finding The Treasure
一．我的痛苦之身-My Pain Body
1.痛苦之身的源头
曾经我是一名律师，现在我也还是一名律师。作为一名诉讼律师，我是专业的。我热爱我的工作，我热爱法庭。作为一名律师，特别是首都的律师，我骄傲，我自豪。然后，不同的人在不同时期都有不同的重心。我也是。三年前，我有了我的女儿。我的人生发生了一个重大的转变：我从一名专业的执业律师转为做一个的妈妈。女儿占据了我的生活重心。我觉得我给予了她生命，我就应该对她负责。于是我开始亲手抚养她。于是就变成这样：从前天天处理大大小小的案件，到整天处理尿片，奶粉，做饭和带娃。从前认为出门拿笔记本电脑和文件就是体力活，到整天出门除了一手抱娃，还要一手拿婴儿车，还要背一个双肩包…….总之，我在精神上遭受了痛苦和挣扎。这些构成了我痛苦之身的一部分。
《新世界》- P128页，“在大多数人之中，痛苦之身有静止期和活跃期…….静止期的长度因人而已：最常见的是几个星期，但是也可能是几天或是几个月。一些罕见的例子中，痛苦之身可以冬眠好几年，才被某些事情触动而醒。”
当我看完这之后，我对自己又多了些理解。原来很多时候，针对那些芝麻绿豆的事情，不由自主地对小孩发脾气，都是因为痛苦之身又开始觅食了，痛苦之身需要能量了，痛苦之身复活了。当我这样看待问题的时候，我发现我不再内疚，我也不再自责自己了。我变得更加了解问题的本质。因此，当下次当痛苦之身来临的时候，我要马上辨认它。我要马上制止它。
痛苦之身最喜欢负面的思想，因为负面的思想产生负面的能量，它以负面能量为食。所以，当我们感觉到自己有负面的能量在上升，要爆发的时候，赶紧想办法把这能量进行转化。
这是我昨天下午最深刻的体会。昨天下午，我让小孩收拾玩具，结果她不收拾。我感觉有一股生气的能量要爆发出来，于是我就开始做这样的运动：高举我的双手直立连续跳。当我跳到30下的时候，感觉好多了。因为我通过这样的运动把负能量进行了转化。如果停下了觉得还是生气，那么就继续做吧。做50个动作看看。
还有一种可以转化痛苦之身能量的方法——那就是连续深呼吸。也就是很多人说的，当要生气的时候，进行深呼吸。从前我并不觉得这是一种有效的方法。因为很多时候，我们把深呼吸当着一种表面形式。其实细心分析，深呼吸是非常有道理的。因为深呼吸的过程，通过吸的动作，把新能量吸纳到体内。然后通过呼的动作，把体内负面情绪的能量吐出来。在这一吸一呼之间，进行了能量交换。尝试先吸一秒，然后停留三秒，然后再吐气。你马上感觉到自身的能量场。你的能量在转化。
二．觉醒阶段—接纳Acceptance
觉醒首先需要从接纳开始。谈到接纳，我想最起码分为两个方面来说：那就是其一要接纳你的过去，其二要接纳你的现在。
《新世界》- P257页“当我正处于犹豫时，我翻开了当天刚到的一本书，这本书给了我最清楚的。我就说过，书里有宝藏，书里有黄金。这本让我非常清楚地看出了我的所作所为。这本书让我透彻的了解到我当前的人生状态。这本书就是Eckhart Tolle- 艾克哈特·托尔著作的《新世界》-.接纳的意思是：此刻，这就是当前状况和这个时刻需要我去做的，所以我心甘情愿地去做它”当你接纳时，那就会以平和的心态去待人接物。”
1.接纳你的过去-Embrace Your Past
每个人都有过去。不管过去发生过什么，不管过去你经历了多么好的日子，也不管过去你经历了多么坏的日子，那一切都已经成为过去。接纳过去发生的一切。如果我们看到别人的生活是多么的美好，多么羡慕那样的生活，我想你看到的都是表面。说得再具体一点，只要活在这个世界上，每个人都会遭受困难和痛苦，这是必然的。
不要再埋怨自己，不要再埋怨谁，不要认为是谁毁了你的人生。就如同一个人多么坏，故意把你绊倒一次，你有两个选择。A.你决定继续倒在地上不起来，又哭又闹地对路人说，是他，就是他！是他害我，是他把我弄倒的。然后整天心怀抱怨，指责，痛恨。B.虽然很痛，你决定拍怕身上的灰尘，然后自己站起来。你在心里下定决心，打算把自己的身心练得更强壮。下次再遇到这样的情况，别人想故意绊倒你，都不是那么容易的事。
现在我不仅完全接纳我的过去，我反而感谢我的过去。过去的记忆也是一种能量，我对这股能量给予祝福和感谢。当我决定这样做时，我释放了自己，我获得了自由。
2. 接纳并且把握你的现在-Cherish the Present Moment
接纳你的现在。把你的能量聚焦在现在，好好把握你的现在。力量就在现在。希望就在现在。时间就在现在。日子就在现在。现在，你打算做什么？现在，你热爱什么？现在，你想创造什么？现在，你打算如何改变你的人生？现在，你可以做什么能够改变你的人生？ 现在即当下。用ECKHARTTOLLE的话来说，当下才具有最强大的力量。
我拥有平静和自由，这犹如人生的珠宝。我和当下的关系就是：我要好好珍惜现在，我要好好使用当下。我要充分地利用这当下的平静和自由进行阅读，进行创造，进行规划，进而改变我的生活。我要充分地利用这当下这空间和时间进行不断的学习，不断的阅读，不断进行写作和创造，不断的分享我的成果和智慧。我要充分地利用这当下为自己创造一个的未来。
三．觉醒第二阶段—享受Enjoy
《新世界》- P258页：“当你能够真正地享受你的作为时，随着臣服行为而来的平和，就会转变为充满活力的感受。”
“如果你已经能够享受现在正在做的事情，而不是等待某些改变发生，你才能开始享受你的作为，那么外在层面的扩展和正面的改变，会更有可能发生在你的生活中。”
也许是因为带孩子很长时间的原因，我已经受够了那种哭闹和马不停蹄地为她服务的状态。孩子上学后，我只想要安静和平静。安静和平静对我来说，就像是金子般的可贵。甚至比金子还可贵。当我安静的坐下来时，我才有了心里空间。我开始感恩我所处的空间和时间。我感恩我拥有的这片刻的自由。我的身体是自由的，我的思想是自由的，我的心灵是自由的。能够获得这样的平静和自由，这就是恩典。
2.我非常享受创造文字的过程
在外部安静和平静的静态之下，我的内心却充满能量，有一股能量想要被表达出来。那是2018年3月27日，那一天早上，那股能量特别明显。我拿起笔，不到两个小时的时间，我写了16面/大概八页内容。第二天也是如此。这种能量流持续了很长一段时间。现在，我用电脑写文字，也是一个主意接着一个主意。在一个安静的空间里，我全神贯注的投入到我的创造里，内心像似在燃烧。当我创造文字的时候，这些文字不断没有消耗我的能力，反而给我增添积极的能量。我想这才是真正的享受吧。
四.觉醒第三阶段—热诚Enthusia
《新世界》- P261页：“热诚意味着你的作为中，有很深的享受，再加上一个你努力迈向的目标或愿景。当你在享受你的作为的同时，加上一个目标，你所做的事情的能量场或是震动频率就改变了。”
P262页“与压力不同的是，热诚有一个高能量的频率，因此和宇宙的创造力会相互呼应。”。
《新世界》- P264页:“总体来说：享受你在做的事，并且与一个你迈向的目标或愿景结合，就是热诚。”
之所以把上面几句话引用出来，就是我觉得说的太对，非常有共鸣。它们就是我当前最真的感觉和感受。
只要我闭上眼睛，我就能感觉到那股能量流。从我开始注意它的那一天起，它就未曾离开过我。我非常享受我现在的创造过程。每天醒来，我都知道我的渴求。我知道我心中的那份热诚。我不需要四处搜索知识。看我之前写的文章《如何让孩子喜爱看书》就知道，其中的文字有67字，我只在开篇引用了一句名言，其它都是我自己写的。这就是《新世界》-
我有我的目标，我有我的愿景。我正在一步一步向我的目标和愿景靠近。有了信念，有了热诚，有了，有了执行力，还有什么可以阻挡我前进的步伐呢。你也是一样的。当你拥有这些的时候，没有什么可以阻挡你走向一个的人生。
五．频率的持有者-The Fre2、奥普拉脱口秀。quency-Holders
《新世界》- P265页:“外显进入形相的过程，在每个人的身上，表达的强烈程度有所不同。有些人觉得有强烈的冲动想要建造、创造、参与，达成某些使命，或是对这个世界造成影响。”
创造，创造，再创造。我想创造更多的文字，我想创造更多的文章。每天我醒来件事情，就是想要创造。这个创造不一定是创造文字。只是当前以我的能力和条件，创造文字是最简单最可以表达能量的一种方式。或许有一天，我会尝试通过画画的方式进行创造。我觉得只有创造出可以看得见的东西时，我的心灵才能得到完全的释放。
这种想要创造的感觉在我上一篇题为《成功的人起床后都在做什么》的文章里体现得好深刻：“我要利用此时此刻我身处的时间和空间进行创造，再创造，尽可能的进行创造。创造文字，提供价值。当前我核心生活就是创造。”所以当我看到Eckhart上面的那些文字，我为什么不激动呢。感觉他就是在描述我，在表达我的心声。
六.如何做到觉醒-How to enlighten
《新世界》- P127页，“有沉重痛苦之身的人，与痛苦之身较轻微的人相比，通常比较容易在灵性方面觉醒。”
曾经我在精神上遭受着痛苦和挣扎时，现在回头看看走过的路，才知道这一切原来是有价值、有意义的。正因为过去的那些痛，才使我走上身心灵的道路，首先学习身心灵自我治愈、自我恢复的过程；然后又开始学习自我成长和自我发展的过程。逐渐的，我的自我意识和潜意识方面发生了转变。我变得很有灵感。我变得更加积极和乐观。
《新世界》- P224页：“觉醒过程的开始要依赖恩典的行动。你不能促使它发生，或是预先准备好迎接它或者积累功德来得到它。虽然我们的头脑非常热衷于此理，但是觉醒不是靠一个循序渐进的理性步骤可以达到的。”
我有很多次的经历，我在正确的地方正确的时间遇到正确的人。很多次都是这样，特别是每次在关键需要帮助的时候，就会出现这样的场面。我认为这样的经历就是恩典。当恩典出现时，你才会觉得不可思议。当这样的事情接二连三地出现时，就会引起你的觉知。我就是在这样的过程中进化的。而这样的事情是强求不来的。“结果，很多及时的帮助会自动出现，机缘巧遇、各种巧合以及许多同步性的（Synchornicity）接踵而来。”. 《新世界》P240.当我看到这段时候，我除了惊讶还是惊讶。因为这句话精准地概况了我之前的经历。
但这并不意味着你什么都做不了。
我之所以把快乐的秘密放在这部分讨论，这就犹如一个人去寻找宝藏。寻找宝藏的过程往往比直接挖宝藏来的更加深刻。在旅程的，一个人才会意识到，宝藏一直都在他身上。
快乐的秘密，不在过去，也不在将来，就在此刻。把这些话送给你：《新世界》- 快乐的秘密P101：“如何在此刻就能平静下来呢？与当下时刻和平共处。当下时刻就是生命的游戏场，它无法在别处游戏。一旦与当下时刻和平共处之后，看看接下来会发生什么，你可以做什么或者选择什么，或是说生命要经过你做什么。有几个字可以表达生活艺术的秘密，就是所有成功和快乐的秘密：与生命合一。与生命合一就是与当下合一。”
八．写在-The Last
《新世界》- P224页“然而，如果你的内在对本书产生了一些回应，如果你多少能体会一些其中的道理，就表示觉醒的过程已经展开。”正是因为我太有感悟了，才会写这篇文章。毫无疑问，我的觉醒过程已经展开。
《新世界》- P266页：“有些人最终转化成为了治愈者或是灵性老师，也就是说，本体的老师。”至于我是否能够成为灵性老师，我不知道。我只知道现在我要跟随我的和热忱，做好我现在能够做的，做好我现在想做的。一切不是没有可能。但这是可望不可求的。我认为，灵性老师这件事，同样需要上天的恩典。
在本文，我对你的建议是：保持学习，尽量使用这些方法和技巧。你越学习，你就会越自信。当你越来越自信的时候，你就会慢慢体会到自我成长的那份快乐和甜蜜 。
继续寻宝-TO BE CONTINUED
，学习还在继续，写作还在继续，分享还在继续。敬请关注下期主题。如果你阅读这篇文章有所收获，那就现在分享给你身边的人吧！我坚信，每一次分享，宇宙都会给你我更多的力量！
一些名人的出生日期
4、艾伦秀。1893年12月26日
3.如何转化痛苦之身1898年3月5日
朱 德 1886年12月1日
本杰明.格雷厄姆 1894年 5月9聂耳·12、2、14日
沃伦.巴菲特 1930年8月30日
鲁迅 1881年9月25日
牛顿 1642、12、25
鲁迅 1881年9月25日
牛顿 1642、12、25
奥普拉脱口秀的问题（满意回答的话，悬赏总共100分）
开始寻宝-Looking For the Treasure1.奥普拉脱居里夫人 1867、11、7口秀》（The Oprah Winfrey Show，又译作《奥普拉·温芙瑞秀》、《奥普拉秀》、《欧普拉·温芙瑞秀》、《欧普拉秀》等）。该节目由美国脱口秀女王奥普拉·温弗瑞制作并主持，是美国历史上收视率的脱口秀节目。同时，它也是美国历史上播映时间最长的日间电视脱口秀节目。从1986年12月8日至今，这个节目已经走过了20多个年头，播放了多达3000多集。时间2009年11月20日，据国外媒体，在播出了23年之后，《奥普拉脱口秀》将于2011年9月9日结束引。
后来我回国后，在Larissa的一次留言中，她专门提到Eckhart的本书《The Power of Now》-《当下的力量》这本书， 她说她的妈妈八十多岁了，还在读Eckhart《The Power of Now》-《当下的力量》的俄语版。她说建议我也读一下这本书。我也知道，Eckhart文化在比较盛行和流行，于是我很快就买到了这本书的中文版。收到书后，我迫不及待的阅读，但是这本书读到一半后，就没有耐心再读下去了。于是和其它书摆放在一起。直到一个星期前，我读完Oprah Winfrey-奥普拉.温弗瑞著作的《我坚信》时，我觉得我需要买Eckhart的《新世界》来看看。很快，我把《新世界》这本书看完了。在看这本书的过程中，我与书中的那些文字产生了太多的共鸣。我在书中画出的重点到处都是。看到，这本书给了我一个大大的惊喜-我发现了我的本真！3.奥普拉就是负责在舞台上表演的，她的团队就是帮他出谋划策、伴伴舞什么之类的！
奥普拉的人生背景
《新世界》- P129页：“当痛苦之身感到饥饿时，就会从休眠状态中苏醒，准备开始觅食。还有就是，它也可能在任何时间被一件事情给触发。准备要觅食的痛苦之身，可以经由最微不足道的小事而被触动，像别人说了或做了什么，甚或是一个思想。”奥普拉·温弗瑞（O当我阅读到《新世界》-的痛苦之身-PAIN BODY，我才明白为什么我会那样。那就是我有痛苦之身。其实几乎每个人都有痛苦之身，有的人背负着沉重的痛苦之身，有的人背负着轻微的痛苦之身。我们需要找到它的源头。而我的痛苦之身又来源何处呢？prah Winfrey），1954年1月29日出生于密西西比州科修斯科，美国演员，制片，主持人。
是当今世界上影响力的女性之一，七. 快乐的秘密-The Secret of Happiness她的成就是多方面的：通过控股哈普娱乐的股份，掌握了超过10亿美元的个人财富；主持的电视谈话节目《奥普拉脱口秀》，平均每周吸引3300万名观众，并连续16年排在同类节目的首位。2009年11月20日，据国外媒体，在播出了23年之后，脱口秀女王奥普拉·温弗瑞的节目《奥普拉脱口秀》于2011年9月9日结束。
至今作品《我坚信》由黑天鹅图书2015年5月引进。[1]2018年获第75届金球奖终身成就奖。[2]2018年4月，获《时代周刊》2018年全球影响力人物荣誉。
求Oprah Winfrey（奥普拉·温弗瑞）的英文资料，在六分钟左右，能分出层次感来
边学习，边分享，今天我想分享“快乐的秘密——心灵成长路上的觉醒。”这个不同寻常的心灵成长话题。先说说为什么我打算现在写这个主题。Oprah Winfrey (born Orpah Gail Winfrey; January 29, 1954) is an American media proprietor, talk show host, actress, producer and philanthropist. Winfrey is best known for her self-titled, multi-award-winning talk show, which has become the highest-rated program of its kind in history and was nationally syndicated from 1986 to 2011. She has been ranked the richest African American of the 20th ce在这方面，我必须提到我的身心灵引路人Larissa，同时她是我的一位朋友。Larissa与她的老公生活在美国。一直以来，他们在美国非常热情的向Eckhart思想和文化。Larissa说她和她老公Mark一致高度认为Eckhart是一位极少见的有深度的老师。但是基于Eckhart说话的风格，是需要一些耐心的，而当时我似乎没有那种耐心。听了一些他的网上课程后，好似明白他说的一些话，但是做不到他说的那种方法，即随时观察自己的内心，关注当下（Observe Yourself and Be Presence）.主要是那时候我需要一种更高的频率来激发我的内心，我需要一种特别积极向上的力量来激发我对生活的渴望和热爱。总是，那时我觉得他不是我想要的精神导师风格。ntury, the greatest black philanthropist in American history, and was for a time the world's only black billionaire. She is also, according to some assesents, the most influential woman in the world.
聂耳·12、2、14Winfrey was born into poverty in rural Mississippi to a age single mother and later raised in an inner-city Milwaukee neighborhood. She experienced considerable hardship during her childhood, claiming to be raped at age nine and becoming pregnant at 14; her son died in infancy. Sent to live with the man she calls her father, a barber in Tennessee, Winfrey landed a job in radio while still in high school and began co-anchoring the local ning news at the age of 19. Her emotional ad-lib delivery ntually got her transferred to the daytime-talk-show arena, and after boosting a third-rated local Chicago talk show to first place, she launched her own production company and became internationally syndicated.
Credited with creating a more intimate confessional form of media communication, she is thought to he popularized and revolutionized the tabloid talk show genre pioneered by Phil Donahue, which a Yale study claims broke 20th century taboos and allowed LGBT people to enter the mainstream. By the mid 1990s, she had reinvented her show with a focus on literature, self-improvement, and spirituality. Though criticized for unleashing confession culture, promoting controversial self- ideas, and an emotion-centered approach she is often praised for overcoming aersity to become a benefactor to others. From 2006 to 2008, her support of Barack Obama, by one estimate, delivered over a million votes in the close 2008 Democratic primary race.
美国的脱口秀节目
正如我之前写到，我不断地学习育儿教育时，我学得越来越自信。由于我相信这种状态会继续，于是我开始扭转我的精力，我把更多精力投入自我学习上。结果，我发现从前的一些不良状态又反弹回来了。就是在与我女儿相处过程中，我又开始不讲方法了，我觉得我是家长，又开始有点以大欺小的感觉了，我觉得这样做对她不公平。但是我又不为何，就是有点控制不了自己。美国的脱口秀节目如下：
1.我非常享受平静的状态1、今夜秀。
《今夜秀》是NBC于1954年创办的一台晚间谈话类和综艺类节目，每集节目由独白、采访嘉宾和乐队演唱三部分组成，时长大约50分钟，成为美喻户晓的强档节目。
《今夜秀》的历任主持人亦庄亦谐，幽默而不尖酸，大受观众喜爱，几十年来收视名列前茅，节目对美国的脱口秀发展有着深远的影响，具有开创性的意义。
《奥普拉脱口秀》是由美国脱口秀女王奥普拉·温弗瑞制作并主持，是美国历史上收视率的脱口秀节目，也是美国历史上播映时间最长的日间电视脱口秀节目。
3、周六夜现场。2.当然是她的背后团队的作用多一点，因为她很多的脱口秀什么之类的表演其实都是她幕后团队一直帮助她的。
《周六夜现场》（Saturday Night Live，缩写SNL，又称周末夜现场）是美国一档于周六深夜时段直播的喜剧小品类综艺节目，由洛恩·迈克尔斯创立，为迪克·埃伯索尔所继承发展。
《艾伦秀》又名《艾伦·德杰尼勒斯秀》，是美国CBS电视台的一档热门脱口秀，主持人是艾伦·德杰尼勒斯，2003年9月3日首播，该节目内容温馨，富有家庭气氛，受众群体多为家庭主妇、老人、失业人群，结合了趣闻、名人、音乐嘉宾和人情故事。
《艾伦秀》以其轻松诙谐的主持风格备受青睐，拥有一批忠实的粉丝。
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