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全程马拉松跑完需要多少时间 跑步能增加性功能持久吗


1、马拉松一般是42公里，是一个长跑比赛项目，马拉松起源于希波，为了纪念希波里的爱国人士特意设立的马拉松比赛项目。

2、你好，半马合格成绩，以大众选手的男子组等级评定标准为例，1、精英级别。

3、29岁以下达标成绩是一小时34分，30~34岁达标成绩是1小时35分，35~39岁达标成绩是1小时36分，40~44岁达标成绩是1小时37分。

4、2、一级。

5、29岁以下达标成绩是1小时51分，30~34岁达标成绩是1小时52分，35~39岁达标成绩是1小时53分，40~44岁达标成绩是1小时54分。

6、2、二级。

7、29岁以下达标成绩是2小时14分，30~34岁达标成绩是2小时15分。

8、35~39岁达标成绩是2小时16分，40~44岁达标成绩是2小时17分。

9、3、。

10、所有年龄达标成绩都是三小时。

11、在参加过几个半程马拉松之后，你是否想跑个全程马拉松呢？相信这是很多跑过半马之后的跑友们考虑过得问题。

12、但有人害怕那双倍的距离会带来双倍的压力。

13、马拉松全程一般人需要5个小时左右完赛。

14、经过定量训练后，选手可以跑进4小时内。

15、但对于业余选手来说，3个半小时已经是不错的成绩，跑进3小时非常难。

16、马拉松全程是42.195公里，马拉松一般人无法完成马拉松，只有经过专业训练的人才能跑完全程。

17、的确，半马和全马在强度上有着本质的区别，会给跑者带来完全不同的感受。

18、全马并不是跑两个半马加起来那么简单，通常意义上，全马是在你跑完一个半基础上，再跑一个半马。

19、尊重距离是从半马提升到全首要规则。

20、那么问题来了，半马和全马到底有哪些明显的别呢？小编今天就给各位跑友们好好讲解一下。

21、仅供参考。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。