2岁宝宝食谱大全 2岁宝宝食谱大全有哪些

2岁宝宝晚餐食谱大全及做法

土豆洗净削皮，切小块。 土豆要选择新鲜的，已经发芽、外表变绿、有黑斑、霉斑、腐坏的土豆，一定不要再食用了哈

一、两岁宝宝晚餐食谱

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2岁宝宝食谱大全 2岁宝宝食谱大全有哪些

1、两岁宝宝晚餐食谱之番茄鸡蛋粥。孩子在晚上的时候，比较适合喝粥。现在我们就介绍一款比较适合小宝宝喜爱的番茄鸡蛋粥。首先，准备好食材，鸡蛋，番茄，盐。其次，将番茄的皮去除，这就要靠妈功夫了。去除皮的番茄宝宝吃起来口感比较好，也很容易消化。将去皮的番茄切碎，等到米饭快熟了之后，将搅拌好的蛋和番茄一起放入锅中，加点盐就可以了。这道食谱味道酸甜可口，能够为宝宝补充维生素，还能够帮助宝宝开胃。

2、两岁宝宝晚餐食谱之虾仁芹菜粥。首先，将虾仁洗净，芹菜切碎。其次，将大米洗好后煮粥。等到大米即将熟透的时候，就可以将芹菜和虾仁放入锅中一起煮了。，加入少许的盐巴即可。虾仁中含有丰富的钙质，芹菜补充纤维素。这两类都是宝宝最需要的营养。妈妈们可以为宝宝准备。在这边需要注意的是，在放调味料的时候，只放盐巴，这样对宝宝的健康比较有利。调味料比较杂，害怕含有防腐剂，只放盐巴，这样清淡三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。的美味才是最营养的。

二、两岁宝宝晚餐食谱注意事项

1、不用每天晚上准备肉食。现在的生活条件好了，吃肉已经不是一件难事了。爸爸妈妈们在为宝宝准备美食的时候，一般会给宝宝吃比较好的食材。比如肉类的食物就准备很多。其实不用每天晚上都为宝宝准备肉食，可以隔一天给宝宝吃肉，这样才是比较科学的。肉类食物高胆固醇，容易引发孩子的肥胖，建议不要多吃。

3、抑制孩子晚餐的饮食量。我们都崇尚一句晚吃少的真理。这是比较适合成年人和老人的。老人的消化能力比较，晚餐吃太多容易积食。不过，宝宝就不一样的。两岁的孩子还处在生长的阶段，很容易肚子饿。在晚餐的时候，还是需要让宝宝吃饱一点，这样就不用吃夜宵了。孩子也比较早睡，漫长的夜里孩子容易肚子饿的。有些妈妈担心孩子的饮食量过多，容易影响到宝宝的睡眠质量，其实这是一种错误的想法，请放心让宝宝胃口大开吧。

宝宝的晚餐要吃好，对于晚餐的注意事项也要做好，这样才能尽可能地避免问题的发生。

宝宝饭菜做法大全2岁 2岁宝宝饭食谱

食物：淮山、红萝卜、辣椒、食用油、食用盐、芝麻油。

1、鸡蛋粥材料：鸡蛋1个，胡萝卜1个，1棵，米饭1/4碗，肉汤1/2杯，盐若干；

食材：米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。

做法：将胡萝卜和炖熟切碎。将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、倒入锅中同煮。煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。给力营养食谱对抗宝宝便秘；

2、蔬菜牛肉粥材料：牛肉40克，米饭1/4碗，1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐若干；

做法：准备牛肉精肉并磨碎。将、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

3、彩色蔬菜串材料：黄瓜1根、胡萝卜1根、蘑菇2个，排骨汤1碗，葱、姜、盐各少许。牙签或者塑料签2个。

4、软炸蔬菜材料：白菜1片，芹菜1段、胡萝卜1段，柿子椒1个，鸡蛋1个，淀粉1勺，调料少许。

做法：将蔬菜洗净，分别切成小片。油倒入锅内加热，蔬菜一片一片沾上蛋糊，放入油锅内，小火炸黄。将炸黄的蔬菜放入盘中，用一小碟放盐作为调味。

制作此菜的技巧在掌握火候，一定用小火炸，不要炸焦，否则口味不佳宝宝可不喜欢吃。

2至3岁宝宝一日食谱

做法：将黄瓜、胡萝卜、蘑菇等洗净，切成小块。把排骨汤倒入小锅加葱、姜、盐煮，加热后，倒入蔬菜煮熟。把蔬菜捞起入盘。用签子将蔬菜按色彩串上，放入盘中，蘸酱油吃或者直接吃均可。

2-3岁宝宝吃什么好

蒸好的土豆块，倒入碗中，捣成泥。 如果宝宝已经能适应碎颗粒状的辅食了，土豆可以不用捣得特别细腻，稍微碾碎一点就可以啦

在我们的膳食中，提供热能的主要还是谷类。2岁小儿对谷类的消化吸收已没有什么问题，因此，诸如米饭、馒头等主食品对儿童还是适宜的，而带馅的包子、饺子等食品是较受小儿欢迎的。在主食品中，油炸类食品还应避免。在副食品中，鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等能够提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素及微量元素，尤其是鸡蛋，营养价值高，又易于消化，且较价廉，是儿童的副食品。豆制食品是我国的传统食品，它营养丰富，是廉价的优质蛋白质的来源。

在六大类营养物质中，富含维生素和无机盐的还有蔬菜类，尤其是橙绿色蔬菜，诸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜叶等营养价值更高。

由于2岁小儿24颗乳牙已长齐，具有一定的咀嚼能力，只要将蔬菜切成细丝、小片或小丁，就能既满足小儿对营养素的需求，又适应小儿此时期的咀嚼能力。

2-3岁宝宝如何喂养

二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-克。

四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入-500毫升。

五、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

2岁宝宝的菜谱

功效：香气四溢，营养丰富，爽滑可口，适合3岁以上的孩子食用。菠萝含有丰富的维生素C和矿物质；胡萝卜含有胡萝卜素，有调节新陈代谢、增强人体免疫力的作用；山能健脾润肺；芦笋、黄瓜含有丰富的维生素C、E和锌等。营养全面，能激发孩子的食欲。

父母高度重视的孩子成长的每一个阶段，但是不论是多大年龄的小孩，父母们最关心的是她们的饮食搭配状况。非常是注重科学研究营养成分的菜谱，非常是2岁上下的小宝宝，年龄很小，如饮食搭配搭配不当，非常容易造成消化道疾病产生。因此一定要把小孩的合理饮食好，二岁宝宝菜谱三餐_三周岁宝宝食谱及作法有什么呢?

一、三周岁宝宝食谱

1、第三、 最常见的1-2岁宝宝都吃蒸鸡蛋羹的比较多，主要是鸡蛋羹松软比较容易消化，而且鸡蛋营养价值也高。辣椒胡萝卜山泥

作法：将红萝卜和辣椒洗干净切割成末。在锅中倒点油，将他们炒至断生。等淮山制冷后，碾成泥。将压好的山泥倒进碗中，添加炒好的辣椒红萝卜，添加盐，将全部食材抓匀。准备好水晶果冻模，在内腔涂上一层芝麻油，随后填写混和山泥，用汤勺卡紧。再脱模在盘里，就可以开吃。

2、巧虎白米饭

食物：白米饭、苞米、青豌豆、红萝卜、鸡胸脯肉、乳酪、生鸡蛋、紫菜、油耗、玉米粉。

作法：将白米饭夯实，脱模在菜盘上，取一团白米饭用保鲜袋包起来捏出巧虎的2个耳朵里面。鸡蛋黄里添加适量玉米粉搅拌均匀，倒进蛋清粉待一面凝结后翻至另一面凝结就可以。奶酪片用剪刀做成橄榄型铺在脸下半一部分。芝士片剪2个小半圆型放耳朵里面上和目光。紫菜剪成如图所示样子。苞米、青豌豆、胡萝卜丁准备好。炒菜锅加点油，油烧后放进鸡脯肉丁煸炒至5完善，蔬菜水果粒再次煸炒，最终添加适量香油。将炒好的菜摆放在巧虎周围就可以。

二、2周岁宝宝饮食搭配特性

小宝宝到2岁时，伴随着其消化吸收作用的逐步完善，饮食搭配的类型和做法刚开始慢慢向成年人衔接，以谷物、蔬菜水果和肉类食品主导的食材刚开始变成儿童的正餐。但是，这时的饮食搭配还是需要留意营养成分均衡和便于消化吸收，不可以吃成年人的食材。给宝宝煮饭时要将食材做得软些，早饭时不必让孩子吃油炸的食品，如炸油条、油馍等，而要吃面包或曲奇饼干、生鸡蛋、牛乳等，每日的食量是控制在ml上下。

折叠收起

宝宝美食做法大全1-2岁

主料

土豆70克

辅料

参考月龄：8个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：土豆70克、小番茄20克、配方奶30克（冲调好） 烹饪时间：20分钟 难度分析：初级

小番茄表面，轻轻划上十字口

步骤3土豆西红柿泥 宝宝辅食食谱的家常做法

放入碗中，倒入沸步骤10土豆西红柿泥 宝宝辅食食谱怎么煸水，烫1分钟

步骤4土豆西红柿泥 宝宝辅食食谱的简单做法

烫过后的小番茄，用手轻松地剥除外皮

步骤5土豆西红柿泥 宝宝辅食食谱怎么步骤2土豆西红柿泥 宝宝辅食食谱的做法图解吃

步骤6土豆西红柿泥 宝宝辅食食谱怎么做

把土豆和小番茄一起放入蒸锅中，大火蒸15分钟。 用筷子可以轻易插入土豆块，就说明已经蒸好了

步骤7土豆西红柿泥 宝宝辅食食谱怎么炒

步骤8土豆西红柿泥 宝宝辅食食谱怎么煮

加入30克的配方奶，再滴入几滴亚麻籽油，用筷子搅拌均匀后，装入小碗中

步骤9土豆西红柿泥 宝宝辅食食谱怎么炖

蒸好的小番茄取出，剁碎

放在土豆泥上，完成啦，吃的时候可以搅一搅哦！ 8个月宝宝的辅食仍然是以泥状为主，可以逐渐的开始增添足够软烂的细碎状食物，等宝宝9个月大时，就可以偶尔增添软烂的固体食物了，比如烂面条、疙瘩汤，这样的辅食，来锻炼宝宝的咀嚼能力。 如果你在辅食添加的过程，还有遇到其他各种各样的难

成品图

烹饪技巧

土豆要选择新鲜的，已经发芽、外表变绿、有黑斑、霉斑、腐坏的土豆，一定不要再食用了哈

8个月宝宝的辅食仍然是以泥状为主，可以逐渐的开始增添足够软烂的细碎状食物，等宝宝9个月大时，就可以偶尔增添软烂的固体食物了，比如烂面条、疙瘩汤，这样的辅食，来锻炼宝宝的咀嚼能力

2岁宝宝食谱大全及做法，2岁儿童餐的做法大全

1-2岁宝宝可以吃比较多的辅食，但他们的胃容量依然不大，每次给宝宝添加辅食时家长要注意量的把控，如果宝宝拒绝吃了，就别再勉强他继续吃。此外，1-2岁宝宝还需要保证每天一定的奶摄入，一岁宝宝每天要摄入500毫升奶，2岁宝宝则每天要摄入200毫升奶，不可以将配方奶暂停，但一岁过后宝宝可以尝试喝牛奶、羊奶等等奶制品，也可以给宝宝吃酸奶、奶酪。

不同年龄的婴儿有不同的生长发育特征。母亲需要根据这一特点为婴儿分配良好的饮食搭配，以有效补充营养。2岁婴儿的人体已经生长发育到一定水平，牙齿已经长出十几颗，消化道慢慢健全，饮食搭配也慢慢跟上。那么，如何为2岁的婴儿分配饮食搭配呢？适合2岁婴儿的食谱是什么？

一.鸡蛋粥。原料:生鸡蛋1个，红萝卜1个，西兰花1个，白米饭1/4碗，骨汤1/2杯，盐多。方法:1。炖红萝卜和西兰花切碎。2.白米.骨头汤和切碎的胡萝卜.西兰花倒入锅中煮沸。3.煮沸后，加入捣碎的蛋黄液，搅拌，加盐调味。

二.蔬菜牛肉粥。原料:牛羊肉40克，白米1/4碗，西兰花1棵，骨汤1/2杯，土豆.红萝卜.1/5个葱，多个盐。做法:1。提前准备牛羊肉猪瘦肉，碾碎。2.西兰花.红萝卜.圆葱.一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。炖土豆捣碎。3.煮白米饭。.将蔬菜、水果和肉沫放入锅中煮沸，并用盐调味。

三.五颜六色的蔬菜水果串原料:丝瓜1.红萝卜1根.2种菌类，1碗骨头汤，葱.姜.少量盐。木签或塑料签两个。做法:1。.红萝卜.清洗菌类，切成小块。2.将骨汤倒入锅中，加葱.姜.盐煮，加热，倒入蔬菜和水果煮沸。3.把蔬菜和水果拿出来放进盘子里。4.用竹签串蔬菜和水果，放入盘子里，蘸酱油或立即吃。由于木签或塑料签的顶部相对较尖，父母应注意照顾孩子，或以其他方式给孩子吃。

1-2岁宝宝食谱做法大全

圣女果20克

、 做为一到二岁的宝宝，以比较容易消化的食物为主，比如煮的比较软点面条段，加些蔬菜洗净剁碎煮熟，这种蔬菜面比较适合宝宝吃。

步骤1土豆西红柿泥 宝宝辅食食谱的做法大全

第二、 再一个可以用胡萝卜煮大米粥，取一小根胡萝卜洗净切碎，取适量大米用清水洗净，锅里放水倒入切好的胡萝卜和大米，开火煮粥，开锅后小火慢煮半小时就可以了，米和胡萝卜都松软糯香，对宝宝健康有利。

第四、 一种是营养丰富的蔬菜、大虾粥。适量大米或小米都可以，油菜洗净切末，也可以，大虾洗净切末，加入适量水，放入米、蔬菜、大虾末开火煮开，改小火慢熬半小时就可以了，出锅加入一点点食盐就可以了。

2岁宝宝食谱做法 2岁宝宝吃哪些食物有营养

两岁半宝宝食谱 育儿 早教亲子教育课程找 “学富 育儿 ”及做法：

嫩豆腐酱汤

材料：嫩豆腐、贝类、鸡蛋。 做法： 1、洗净贝类，用盐水泡，再用沸水焯一下，水留着做汤。 2、炒熟蒜末，把上一步的汤倒进去。 3、水开后放贝类，加一点盐调味。 4、加入适量嫩豆腐。 5、熄火前打入鸡蛋。 小贴士：这道菜营养丰富，海带富含碘、钙、磷、铁，能促进骨骼、牙齿生长，是儿童良好的食疗保健食物，同时还可防治小儿缺铁性贫血。

骨枣汤

材料：动物骨(长骨或脊骨，猪、牛、羊骨均可)克、红枣15～25枚、生姜数片。 做法：将骨头洗净捣碎，与红枣、生姜同置瓦煲内，加水适量，用旺火烧沸，后用文火烧2小时以上，直至汤稠即可关火。

海带炖猪瘦肉

材料：瘦猪肉400克、水发海带600克、酱油100克、料酒5克、精盐4克、白糖7克、大料2瓣、葱段15克、姜片7克、香油8克。 做法： 1、将肉洗净，切成1.5厘米见方、0.5厘米厚的块;葱择洗干净，切成段;姜切片;海带择洗干净，用开水煮10分钟，切成小块待用。space 2、将香油放入锅内，下入白糖炒成糖色，投入肉块、大料、葱段、姜片煸炒，视肉面上色，加入酱油、精盐、料酒，略炒一下，加入水(以漫过肉为度)，用大火烧开后，转微火炖至八成烂，投入海带，再一同炖10分钟左右，海带入味即成。 小贴士：这道菜营养丰富，海带富含碘、钙、磷、铁，能促进骨骼、牙齿生长，是儿童良好的食疗保健食物，同时还可防治小儿缺铁性贫血。海带炖肉，营养价值更高，适宜幼儿食用。

胡萝卜泥

材料：胡萝卜1/2根、香油适量。 做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。 小贴士： 1、胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育，特别是视力发育有重要的作用，并可以保护宝宝上皮健康，增强宝宝抗病能力，同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂，所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。 2、胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌，所含的果胶等物质，能使成形并吸附肠道内的细菌和毒素，所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。

油菜粥

材料：大米30克、油菜叶5片。 做法： 1、大米洗净加水煮至米熟烂。 2、油菜叶洗净，剁碎。 3、油菜放入粥中，再煮5分钟。 小贴士：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。

1-2岁宝宝辅食食谱大全

1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。应该注意的是：

1-2岁宝宝成长发育离不开辅食，辅食为宝宝的成长提供各种营养。宝宝能否顺利长大，跟妈妈为其准备的辅食是否有足够营养有关。如果妈妈在育儿时不知道该给宝宝准备什么样的辅食，可以先来看看1-2岁宝宝辅食食谱大全。

玩转孩子爱吃的三明治

1-2岁宝宝可以选择在每天早中晚安排三次辅食，中间各加两次的点心或是水果，这样宝宝每天吃到的食物才是营养均衡。