高考体检：体重超重标准，你达标了吗？

高考不仅是一场知识的比拼，也是一场身体素质的考验。体检是高考报名必备的一项环节，其中一项重要的检查指标就是体重。那么，高考体检对于体重的要求是什么呢？

高考体检：体重超重标准，你达标了吗？

超重标准

根据《国家学生体质健康标准（2022 年版）》，男生和女生超重标准如下：

男生：体重指数（BMI）≥24 女生：体重指数（BMI）≥23

计算方法

体重指数（BMI）是衡量体重和身高是否协调的常用指标。其计算公式为：

``` BMI = 体重（千克）/ 身高（米）² ```

常见误区

有些人误以为体重超重就是肥胖。其实，超重是介于正常体重和肥胖之间的状态。虽然超重不会立即给健康带来严重影响，但长期超重容易导致肥胖及其相关疾病，如高血压、糖尿病和心脏病。

影响因素

是否超重受多种因素影响，包括遗传、饮食和运动。其中，饮食不当和缺乏运动是最主要的因素。

影响高考

超重不仅会影响身体健康，还可能影响高考表现。体重过重者往往运动能力较差，耐力不足，在体能测试项目中容易吃亏。此外，超重还可能导致自信心低下，影响考试发挥。

如何避免超重

避免超重的方法有很多，最重要的是控制饮食和加强运动。

控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，多吃新鲜蔬果和全谷物。 加强运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的剧烈强度有氧运动。

体检提醒

考生应在高考体检前做好准备，保证体检结果准确。体检前要注意以下事项：

空腹：体检前需空腹12小时以上，不可进食任何食物或饮品。 携带证件：携带身份证、学生证等有效证件。 穿着宽松：穿着宽松舒适的衣服，便于测量和检查。 如实告知：如有疾病史或正在服用药物，应如实告知医务人员。