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长期吃面条对身体好不好？可以常吃面条吗？

面条是我们餐桌上非常常见的一种主食，主要的营养成分是碳水化合物，面条的吃法有很多种，可以给我们人体补充能量。面条里面的营养物质相对来说比较单一，只有淀粉含量比较多，长期吃面条的话，不能给身体补充足够的营养，所以说长期吃面条对身体是不好的。在吃的时候可以给面条里面放一些青菜或者是肉类，让营养均衡一些，这样对身体才会更加健康。

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当然并不是所有的人都适合长期吃面条的，比如像一些比较肥胖或者是正在减肥的人是不行的。主要原因就是因为面条里面含有大量的淀粉，这些淀粉会很容易被人体给吸收，从而导致人的体重会快速上升。所以在日常生活中吃面条的时候，要根据自己的体质来判断是否适当。

面条作为人的主食之一，适合食用的时间是在中午，所以我们在吃面条的时候，不要在早上吃。因为面条里面的碳水化合物含量非常丰富，有着很强的抗饿能力，尤其是面条里面所含的维生素B，对我们人体的大脑有着轻微的作用。因此，是不建议在早上或者是晚上吃面条，在晚上吃饭的时候，吃一些容易消化的食物。

不同的地区人们，在制作面条的方法上也是各种各样的。比如像南方人比较喜欢吃凉面，而北方就比较喜欢吃热面。其实凉面是不利于我们人体消化的，而热面也会损坏我们的食道。尤其是对于高血压的患者来说，不管是凉面还是热面，都是非常不合适的。因此在吃面条的时候，吃温热的面条。并且我们在煮面条的时候，一定要的把面条煮软煮透，不仅可以养胃，也可以让我们的身体更加健康。

天天吃面条有什么好处

经常吃面条的人对身体有好处，也有缺点。

1.好处：面条是由面而成，主要成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪等，面条有助于消化、养胃、增强免疫力、平衡营养吸收等。

2.缺点：长期吃面条可能会减少对身体营养的供给，造成营养单一，出现营养不良。面条里面含有碳水化合物，经常吃面条且缺少运动的人，会导致脂肪堆积造成肥胖，减肥的人不适合吃。

1.有利于促进生长发育：面条中含有丰富的铜元素，有利于促进头发、骨骼、心以及肝的生长发育，还可促进血液循环，以及增强机体免疫力。2.有利于平衡营养吸收：面条中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物元素等营养物质，有利于平衡营养吸收，而且有利于免疫球蛋白的再生，有利于增强机体免疫力，达到强身健体的作用。3.有利于消化吸收，改善贫血。

长期每天吃面条对人体有影响吗？

如果每天吃面条，对于身体健康是会有影响的，首先会导致我们身体营养摄取不均衡，其次，面条是碳水化合物比较丰富的食物，会引发身体的肥胖，经常吃面条还会导致肠胃功能出现紊乱等健康问题。在我们忙碌的生活当中，有的时候一餐饭就用面条解决了，因为比较简单又很快捷，特别是在我们的山东地区，他们都比较喜欢吃面食，可能一日三餐都是吃面条的情况也是很正常的，但是这样对于身体健康是会有影响的，今天就来和大家好好的分析一下到底会对身体健康带来哪些伤害呢？

长时间的吃面条会引发身体肥胖

生活当中如果经常吃面条的话，那么就会导致身体开始发胖。在我们市场上经常见到的面条是分为两种的，种是加工过的面条，这样的面条它的淀粉含量是非常高的，同时加工类的面条，它的热量也是成倍的在增加，如果你经常吃这些面条的话，那么就会让身体变得越来越肥胖。还有一种是家里做的手擀面，手擀面虽然热量相对来说要低一些，但是它里面含有的碳水化合物和热量一样，是会让我们身体的负担变得更重的，所以无论是哪一种面条，如果是长时间吃，就会让身体变得越来越胖。

长期吃面条对肠胃的健康是有影响的

如果我们经常吃面条，那么对于肠胃的健康影响是比较大的。在很多家庭里面，在早餐的时候都会选择做面条，因为比较方便，但是在早上煮面条的时候，由于工作比较忙，大家都是匆忙的，把面条有的时候煮的会很硬或者是有的人就喜欢吃口感稍微硬一些的面条，这种情况下就会给我们的肠胃带来很大的负担。所以在这里也要提醒大家，在吃面条的时候，我们一定要把面条煮熟一些，虽然这样面条的口感可能不会太好，但是对于肠胃负担来讲会减轻不少。

面条也不能吃太烫的

如果平时我们在吃面条的时候吃的总是过于烫的，那么是很容易到肠胃的，所以我们在吃面条的时候这一点也是需要注意的千万不要吃那种烫嘴的面条，这样吃下去对于肠胃的健康是会有一定的影响，而且会对胃黏膜有伤害。所以我们在吃面条的时候一定要注意选择温度适合的，这样才可以减少对身体的伤害。其实不仅仅是面条，任何的食物也尽量不要选择太烫的食物，这不但会到肠胃，还会对口腔黏膜造成影响。对于大家日常的饮食建议还是要营养均衡一些，多吃一些新鲜的蔬菜还有水果，这样才可以保证我们身体营养的摄取，让身体变得更健康。

经常吃面条，对身体好，还是不好？

每天吃面条当然会对身体有影响，不管是什么类型的面条，因为告诉目前，市场上所有的面条他都是以碳水化合物为主，这个当中也不含蛋白质，也不含微量元素和其他的一些营养。虽然包装上可能会说里面有什么，有什么，但是本质上还是碳水化合物。一般下来，一天吃两天或一两个星期，并没有什么特别的效果，因为身体它是有丰富的自我调节、代偿能力的，但如果是长期吃面，那么身体就会受到的影响，首先要改变的是人体内蛋白质的含量会逐渐下降形成低蛋白的状况；

另外，一些微量元素在体内没有得到明显的补充，这时也会形成低钙抽搐或夜盲症等。，如果长期吃面，可能会缺乏一些非常重要的元素，导致生长发育停滞，甚至出现一些更的情况。因此，目前提倡的是平衡饮食。在这个上，即使你的家庭很穷，基本上吃点水果和蔬菜也是可以的，这也是可以实现的，而不是用一些极端的情况来衡量绝大多数家庭。

目前，饮食的主要原则是低盐、低脂肪、高蛋白饮食。每天多吃水果和蔬菜是很好的。特别是对于身体还处于发育期的青年男女，这个时候一定要注意他们的相对平衡，这样更有利于生长，所以对于身体有慢性消耗性疾病的患者，还需要及时补充营养，减少患者的痛苦。所以对于这个方面，保持健康合理的饮食是非常重要的。

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长期吃面条，真的对身体好吗？爱吃面条的朋友要清楚

如今生活节奏越来越快，对于很多上班族来说，感觉每天的节奏特别紧凑，上完一天班回到家也会感觉到非常疲惫，很多人就不想做饭，要么点外卖，要么就会自己在家里煮一点面。

不光在家里煮面条，我们走在大街上会发现有各种各样的面馆，尤其是到了中午的时候，这些面馆是比较受欢迎的，因为对于大部分上班族来说，吃面比较方便，而且性价比也更高一些。

面条属于面食， 它的主要成分就是淀粉 ，很多人说经常吃面条是有利于肠胃 健康 的，当然也有人说长期吃面条不利于身体 健康 ，面条当中含有大量的碳水化合物，很容易发胖，也容易给肠胃带来不适，那么长期吃面条，到底好还是不好呢？

1、对于肠道不利

对于肠道功能比较弱的人来说，还是尽量少吃面条，因为面条吃多会 引起肠道胀气，而且面条口感比较软烂，所以这样在口腔当中咀嚼起来就比较快，很多人咀嚼几下就直接咽下去 ，会给肠胃带来极大的负担，很容易引起肠胃不适。

其实吃面条并不能够达到养胃的效果，反而会增加肠胃的负担，尤其是肠胃不好的人要尽量少吃。

2、吃了太多可能变胖

对于减肥人士来说非常明白，碳水化合物比较高的食物是很容易导致肥胖的， 面条属于面食，淀粉含量比较高，也属于高GI的食物 ，虽然面条的饱腹感非常强，但是吃面条不能持续太久，如果经常吃面条的话，可能会导致身材越来越肥胖。如果想要减肥的话，还是要减少面条的摄入量。

3、营养结构单一

面条的营养结构是比较单一的，因为面条的主要原材料就是面粉，碳水化合物含量是比较高的， 缺乏人体所必需的微量元素 ，所以长期吃面条可能会导致营养单一，甚至还会造成营养不良，如果一些体质比较弱的女性朋友，如果经常吃面条的话可能会发生贫血的现象。

当然大家也可以让面条变的营养丰富起来，如果自己在家里煮面条的话，可以加入鸡蛋肉食，也可以加入青菜，这样营养结构就会变得更加丰富。

1、面条适合中午吃

面条当中含有丰富的碳水化合物，能够提供足够的能量，在煮的过程当中会吸收大量的水， 100克面条煮熟后会变成400克，饱腹感比较强， 面条能够人的思维活跃，大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是这种有益的原料，中午吃一碗营养搭配合理的面条，是选择。

2、面适合温乎乎的吃

面条的吃法丰富多样，有油泼面，有过水凉面，不应该为了贪图凉爽和，吃过凉或过热的面， 过热的面对食道有损伤，过凉的面不利于消化吸收 ，所以吃一碗温乎乎的面是合适的。

3、吃面也要看体质

在吃面的时候大家不能受到习惯的影响，而是 要根据季节体质的不同来吃面 ，这样在享受 美食 的同时又能够保证身体 健康 。

温馨提示：虽然做面条比较简单，但是大家在平时也不能经常吃面条，一定要注意营养均衡，吃水果和蔬菜，这样才更有利于身体 健康 。