如何突破反手接发球的技术要点

如何突破反手接发球的技术要点 (一)斜线小角度切削接发球

如何突破反手接发球的技术要点？如何突破反手接发球的技术要点？


如何突破反手接发球的技术要点？


如何突破反手接发球的技术要点？


斜线小角度切削接发球是费德勒为擅长的接发球技术。它是非常值得采用的接发球技术，仅需要很短的引拍来完成击球，控制性很强。它是处理强力上旋球较为理想的方式，只需将一定的球速和角度相结合，就能给发球重炮手很强的挫败感。在这一技术中，你会用到大陆式握拍或东方式反手握拍。

1、我们从预备姿势讲起。向来球方向驱动你的内侧腿。当外侧腿向前上步时，内侧腿的膝关节应该进行转动。这样做会让你简单的做出很好的双肩和躯干的旋转。你的引拍应该是简短快速的。双手放在身体外侧，才能保证你的球拍不会拉得太大。

2、在你挥拍的时候，双手应该分开，双手向相反的方向移动。两只手臂所产生的平衡力能够制造更多的拍头速度，并且帮助你保持身体平衡。髋关节需要保持打开的状态，身体重心向前转移，制造线动量。

3、这一击球技术需要稳固的手腕。拍面在高于来球的高度摆好，然后向下刷球的底部制造下旋。击球点的高度要高于正常的单手或双手反拍击球(通常是在胸部高度)，并且也要略微靠近身体。此外，你仍然要在身体的前外侧击球，否则你将失去力量和对球的控制。

4、加速挥拍的动作会让你的拍头先向下向外挥向你的击球方向，然后挥过身前。你的身体重心也会以相同的方式转移。向前和向下的身体重心移动，帮助你维持身体平衡，吸收对手发球的力量和旋转。

5、此时，身体势能会将你的外侧腿向前带出。立即使用交叉还原步向底线中心移动是理想的选择，它会让你的身体始终处于平衡状态。

(二)开放式双手反拍接发球

开放式双手反拍接发球是回击大力发球的理想方式，因为它能够为你节省时间，充分借助来球的力量。它的技术动作并不复杂，很容易去，为关键的是要有足够的转肩动作。这种接发球技术帮助你快速向场地中间回位，为下一次击球争取更充足的准备，这也是衡量接发球好与坏的重要标准之一。

1、我们从预备姿势讲起。向来球方向驱动你的内侧腿。当外侧腿向前上步时，内侧腿的膝关节应该进行转动。这样做会让你简单做出很好的双肩和躯干的旋转。你的引拍应该是简短快速的。双手放在身体外侧，才能保证你的球拍不会拉得太大。

2、当来球逼近时，你的身体重心要放在弯曲的外侧腿上。当面对对手强劲的接发球时，你只需将拍头降到略微低于来球的高度，之后立即向上向前击球，让带着足够多上旋的球飞向你的目标落点。理想的击球点是在你身体的前外侧。把握住正确的击球时机，才能够吸收对手发球的强大力量，并将这些力量施加在接发球中还给对手。

3、在身体回转过程中、球拍挥至击球点时，你的'内侧髋关节应该向前顶出，制造角动量。这个充满力量的快速爆发动作，不仅可以让你抵挡住势大力沉的发球，还能确保你在身体前外侧击球。保持头部稳定和双眼紧盯来球是非常重要的两件事情。

4、当业余选手使用开放式站位击球时，他们的挥拍动作往往是缠绕身体多于向前挥送。站姿的不同并不意味着挥拍的基础要素得发生改变。务必让球拍向目标方向伸展，贯穿击球区域。如果你收拍过早，将会失去对球的控制和力量。

5、挥拍的动能会将你的身体重心从外侧脚转移向内侧脚。注意中选手的非持拍手：它充分伸展之后即将缠绕自己的身体，就好似他在用右手进行正手击球。非持拍手在双手反拍击球中扮演着非常重要的角色，尤其是在开放式双手反拍接发球中尤为重要。

6、开放式双手反拍接发球让你在面对大力发球时能够做出快速反应，也帮助你可以用比常规双手反拍接发球更短的时间回位，因为髋关节的回转会将你的身体重心转向内侧脚，你的身体势能也是朝向底线方向的。只需用外侧腿做一个交叉步，你就能够轻松的回到佳位置为下一次击球做好准备。

绍打篮球怎样反手上篮

打篮球时，很多人都会选择三步上篮的方式进球，但正面的三步上篮难给对方出其不意的感觉，很容易被对方阻挡或者直接封盖。所以，要适当运用反手上篮技巧。下面我为大家介绍打篮球怎样反手上篮，希望能帮到大家！

1、调整好步伐

反手上篮步伐跟三步上篮步伐较为相似，只是第二步要多迈出一些，然后第三部起跳用另一只手上篮。当遇到对方贴身防守时，由正面的上篮变为反手上篮能巧妙的过了对方。

2、找准反手上篮位置

相比正面的三步上篮，反手上篮难度更大，需要找对时机和找准位置，不然失误率很高。通常，比较理想的反手上篮位置是篮筐的左侧边角处或右侧边角处，即篮板和篮筐中间位置。不要在篮板或篮筐的正下方，这样会增加上篮难度，对球员的要求也高。

3、保持一定的速度

保持一定的速度，能突破对方的进攻攻略，上篮时，可千万不要迟疑，要在加快速度的同时找好位置，迅速反手上篮。

4、反手上篮技巧

正常的反手上篮对臂力要求不高，很多人都能顺利完成动作。但需注意的是，上篮时先用手腕发力，然后再用小指、无名指、中指、食指把球拨出。

打篮球怎么防守

打篮球要学会防守技巧，这样才能阻碍对方进攻和破坏对方策略，为自己创造断球机会和投篮机会。

联防比盯人防守用得更多，因为联防的优点是让篮下难突破，且对付整体实力高于自身球队的'对手佳。但不足之处在于对个人能力要求比较高，轮换位置要快，不然会出现漏人的情况。所以，队员要保持高度的个人意识，不管防守前锋还是后卫，都要把自己所要防守的区域防守好。

盯人防守只要看好自己所要盯的人即可，出现漏人的情况比较少。但如果盯人时，遇到的对手比较强，很容易被对手突破。而且要是个人意识不高，也会出现漏人或空蓝的情况，所以，要多加注意。

篮球上反篮第三步从哪里起？如何练命中率？打板还是空蓝？

我个人认为，从三秒区外一步开始走，后用打板来结束。低手上篮，初学者会感觉没有力气，一个劲地用手去抬，其实不要这样。像灌篮高手里说的，要把球“放”上去，用的力要适当。打板其实很容易的，只要把球抛向篮筐上那个正方形的格子，只要力不太大。有很大的几率球是会进。如果是三步的骑马射箭上篮，那你就要掌握好球的弧度，在出手的一瞬间，要把手轻轻的一抖，同时还要控制好身体平衡，用另一只手护住球，以防抢断。 要多练，"熟能生巧"这个成语，在篮球的任何一个招数中都有用，相信会对你有所帮助！

首先要运球熟练,运球不熟练的情况下是不可能跳步上篮的.尤其要注意不要走步犯规了(握球走三步则犯规)

基本方法如下:

运球,起跑,到了三分线的时候左脚跨步(步),同时双手抓住篮球.右脚起跳(第二步),双手其中一手松开,单手轻轻把篮球送上篮筐.

当然,基本动作要练熟,才能行如流水的上篮得分.

三步上篮中的低手、高手、反手上篮分别都该怎么去上篮？

低手是在三步跨栏动作完成之后，快速将自己手中的球以低状态抛出，高手是在三步动作完成之后，将自己的手臂高高抬起，程度的缩小篮球与球框之间的距离，反手上篮是需要将自己脚下的步子跨大，再绕过栏杆，完成三步之后反手扣篮。

低手上篮就是在上篮的过程当中由低手转化为直接投篮，高手上篮就是直接通过投篮的方式来进行上篮，反手上篮就是在上篮的过程中实现一个转身的动作来进行投篮。

需要跨出一小步，然后用力进行起跳，这样才可以更好的进行上篮，更好的提高进球率。