游泳比赛照相姿势大全 游泳比赛照片怎么拍摄

游泳有几种姿势？

游泳一般有以下四种常见的姿势：自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。

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下面来具体细说这四种动作以及用动态的分解姿势，希望能帮助到大家。

蛙泳

蛙泳是平常的一种泳姿，就如青蛙游水。动作要领：双手先划、胳膊伸后蹬腿，手划的时候腿不要动，手先收腿再收，手腿伸直并拢再滑行一会儿（大约1~2秒左右）。配合动作：双手前伸，手掌掌心向外，倾斜45°左右，小拇指向上，双手向外划时候冒头换气（吸气），双手内划时腿收憋气，双手伸过头的同时蹬腿吐气。

关键几点： 1、手臂：先向外划相对于抱水姿势，再向下、向内、伸展保持原来姿势。 2、二腿：收腿、翻脚、蹬夹水，再滑行。(蹬腿动作就如青蛙游水) 3、呼吸：手臂有力外划时、抬头吸气，双手内划腿收头在水里憋气，双手伸过头，同时蹬腿呼气。 4、节奏：双臂伸展开来时，蹬腿动作已经完成。

自由泳：

依靠手臂划水，腿部打水产生推动力。要点如下：1、身体要平直，腿面要刚刚好露出水面时打水2、身体入水后，手、肘、前伸伸展、抱水，手臂向内，向上划。出手后，手臂要放松并经空中前移，继续下一个动作，循环反复。3、双腿并拢，膝部稍微弯曲，向下打水。（鞭状打水）4、头朝左、朝右肩膀出水面转动时呼吸。5、一般的节奏：左右腿打水六次，两臂各划水一次、呼吸一次。

蝶泳

蝶泳顾名思义就如蝴蝶状飞翔游水。 关键要点：肩部与水面齐平，头部比手臂先入水，抬头的时候比较低，入水后手臂沿曲线向外和抱水，再下划抓水，两手分开到肩宽，弯肘划水。 打腿要点：开始时候双腿并拢，脚后跟一露出水面，双脚弯曲向下打水。整体节奏双手划一次，二腿同时打水二次。查看剩余2张图仰泳1/1动作姿势要点：1、就如躺在水面上，两耳刚刚进入水中，臀部恰好就在水面下，面部向上，双脚刚好露出水面。2、手臂入水向后抱水向下划。3、双腿并拢上下轮流打水，膝部弯曲不露出水面。一般节奏是头部保持稳定不能左右摇摆，二手臂各划一次，二腿一共打水六次，呼吸一次。

各类游泳姿势图解

游泳 是一种凭借自身肢体动作与水的相互作用力，在水中漂浮活动或前进的有意识的技能活动。它一直与人类的生存、生产、生活紧密联系，并随着人类进步发展而发展，逐渐成为群众喜爱的运动项目之一。本文特意为大家收集整理了各类 游泳 姿势图解，希望大家喜欢!

各类游泳姿势教学图解

一、蛙泳

蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。

手臂动作：

1.外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。

2.内划。掌心由外转向内，手带动小

臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。

3.前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。

要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划

是用力的、加速完成的、前伸是积极的

腿部动作：

1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。

2.翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。

3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，

就像画半个圆圈。

向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将

近伸直并拢的时候蹬水速度快。

4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。

蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。

二、自由泳

游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干

应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。

自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。

1.手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。

2.入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向

外、后方抓水;手下划到点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。

3.手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向

上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。

4.出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。

1.手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。

2.自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握的方式。

单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图，左臂划水，那么可以右臂扶板。一般腿打水10产次左右，手臂划水一次。掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习。具体组数以及练习方法，我们会在教学中详细介绍。

腿部鞭状打水：

1.打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。

2.向

上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚牚露出水面后向下打水。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会

自然弯曲。向下打水前膝关节弯曲角度约130-160度，打水幅度约为30-40厘米。打水时要绷脚(芭蕾脚)，不要勾脚。

三、仰泳

1.臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。

2.如果以头的位置为钟表12点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。

3.两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置。

4.两臂划水配合采用中交叉方式，即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。

5.头部保持稳定没有左右摆动。

6.呼吸虽然不受限制，但采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。

7.保持水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。

8.一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。

9.两腿交替做鞭状上下打水。

10.向上打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松。

1.移臂时手臂紧贴身体不能太宽。

2.移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。

3.身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只矮枕头。

建议：仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。

四、蝶泳

1.蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。

2.入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划水。

3.两手分开到达到宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离近。

4.呼吸与划水的配合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。

蝶泳双手划水两手距离接近近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。

5.划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。

6.蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。在蝶泳学习的时候，我们会有专门的分解练习让您逐步掌握运作。

7.蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离近，这种前后划水路线比较均匀。

8.注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。

游泳比赛总共有多少种游泳姿势

游泳比赛总共有4种游泳姿势，包括：蛙泳、自由泳、仰泳和蝶泳。

1、蛙泳

一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种古老的泳姿。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水。

2、自由泳

这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是省力的一种游泳姿势。在自由泳整套动作中，腿部动作除了推进力，也起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。

3、仰泳

游进时身体仰卧，臂腿动作没有规则限制，多用交替划水和交替踢水配合技术。仰泳是运动员在水中开始的姿势，其它都是跳入水中。

4、蝶泳

在蛙泳技术动作基础上演变而来的。它没有固定的身置，在游进中躯干各部分和头不断改变彼此间的相对位置。头和躯干有时露出水面、有时潜入水中，形成波浪形式上下起伏的变化位置。

扩展资料：

游泳从届奥运会（1896年）就列入了奥运会正式项目。它可以分为在游泳池比赛和在公开水域比赛两大类。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳（又称海豚泳）和由这四种游泳组成的个人混合游泳，以及接力游泳比赛游泳。

竞技游泳主要是以速度来决定名次的，根据的游泳竞赛规则进行的。比赛项目一般包括：

1、自由泳：50米、100米、200米、400米、800米、1500米；

2、仰泳：50米、100米、200米；

3、蛙泳：50米、100米、200米；

4、蝶泳：50米、100米、200米；

5、个人混合泳：200米、400米。

参考资料来源：

游泳的姿势有哪些

常见游泳姿势通常分为爬泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳等。游泳可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，包括蝶泳、仰泳、蛙泳、捷泳以及花样游泳等，而实用游泳包括武装泅渡、水上救护和潜泳等。

游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。17世纪60年代，英国不少地区的游泳活动就开展得相当活跃。1828年，英国在利物浦乔治码头修造了个室内游泳池，这种泳池到19世纪30年代，在英国各大市城相继出现。1837年，在英国伦敦成立了个游泳组织，同时举办了英国早的游泳比赛。1896年，游泳被列为奥运会竞赛项目。

在游泳比赛中，为常见的游泳姿势分别有什么？

游泳比赛的标准泳姿一共有四种，分别是蛙泳，自由泳，仰泳和蝶泳一、自由泳游泳项目之一。1896年第1届奥运会开始列为正式比赛项目。自由泳不受任何姿势限制，爬泳速度快，爬泳也就成为自由泳的姿势。

爬泳动作像爬行，即双臂轮流划水和两腿上下交替打水。这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀，是目前世界上快、省力的一种游泳姿势。 自由泳实用性强，在奥运会游泳比赛中占有很重要的地位。

奥运会自由泳项目男子有50米、100米、200米、400米、1500米、4×100米接力、4×200米接力7项;女子有50米、100米、200米、400米、800米、4×100米接力6项。自由泳项目在全部游泳项目31项中占13项，而且混合泳和混合泳接力中也包括自由泳，因此自由泳往往被看作是衡量一个游泳水平的标志。

二、蛙泳蛙泳是一种古老的泳式。据资料记载，早在2000～4000年前的、罗马、古埃及就有类似这种泳式的游泳。1875年8月24日游泳运动员M。韦布采用蛙泳姿势横渡英吉利海峡，历时21小时45分。

19世纪初蛙泳是种在游泳比赛中被采用的姿式。但由于蛙泳速度慢，在比赛中相继又出现了侧泳、爬泳、采用蛙泳的人越来越少。 直到1904年第3届奥运会时才把蛙泳与其他姿式分开。

1924～1936年期间，蛙泳的革新是划水动作结束后两臂不再从水中前移，改为由空中移臂但仍采用蛙泳蹬夹腿的动作，出现了蛙泳的变形——蝶泳。三、蝶泳游泳项目之一。从蛙泳发展而来，在4种竞技游泳姿势中是后发展起来的。

1956年第16届奥运会开始列为正式比赛项目。因游泳动作状似蝴蝶，故称蝶泳。蝶泳与蛙泳分开后，蝶泳技术得到了迅速发展。近10余年来蝶泳技术都是两臂同时划一次，打水两次。

这种游法以1972年第20届奥运会100米、200米蝶泳世界纪录创造者M。皮茨的蝶泳技术为代表。 蝶泳时，身体俯卧在水中，依靠两臂强有力的划水和腿的波浪形打水动作推动身体前进，没有固定的身体姿势。

四、仰泳游泳项目之一。1900年第2届奥运会开始列为正式比赛项目。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。反蛙泳是早出现的一种仰泳，动作近似蛙泳，而身体姿势相反。即人体仰卧水面，两臂从头后经体侧向后划水。

爬式仰泳的配合动作与自由泳相同。基本技术包括身体姿势、腿和臂的动作，以及呼吸与动作配合等方面。

比较常见的是自由泳，蝶泳，仰泳，还有蛙泳，在比赛前一定要提前热身，然后要提高自己的关节柔韧度，要调整好手脚的频率和幅度，还应该调整好自己的呼吸。比较的游泳运动员有孙杨。

比较常见的有蛙泳，蝶泳，还有自由泳以及仰泳，是游泳比赛中非常正式的4种游泳姿势，在游泳的时候一定要调整好自己的呼吸，要做好热身运动，提高自己的手臂和腿部的协调能力。

蛙泳自由泳，蝶泳，仰泳这几个姿势在生活中会经常的见到，而且一般情况下比赛都会用这几种游泳姿势。并且在专业比赛的时候也会经常见到。

常见的姿势就是自由泳，蛙泳，蝶泳，仰泳，组合游泳，狗刨式游泳，这些都是比较常见的游泳姿势，而且使用率都比较高。

自由泳、蝶泳、蛙泳、 仰泳，潜泳，这些游泳姿势是非常常见的，可以进行学习。

游泳比赛共有多少种游泳姿势

游泳比赛的标准泳姿一共有四种，分别是蛙泳，自由泳，仰泳和蝶泳。

一、自由泳。1896年第1届奥运会开始列为正式比赛项目，是目前世界上快、省力的一种游泳姿势。

二、蛙泳。据资料记载，早在2000～4000年前的、罗马、古埃及就有类似这种泳式的游泳。19世纪初蛙泳是种在游泳比赛中被采用的姿式。1924～1936年期间，出现了蛙泳的变形蝶泳。

三、蝶泳。因游泳动作状似蝴蝶，故称蝶泳。蝶泳时，身体俯卧在水中，依靠两臂强有力的划水和腿的波浪形打水动作推动身体前进，没有固定的身体姿势。

四、仰泳。包括反蛙泳和爬式仰泳。反蛙泳是早出现的一种仰泳，动作近似蛙泳，而身体姿势相反。即人体仰卧水面，两臂从头后经体侧向后划水。