驼峰中学：浅谈对篮球运动员快攻意识的培养

【浅谈对篮球运动员快攻意识的培养】快攻型乒乓球运动员

【摘 要】本文主要运用教学实验法、文献资料法、视频观察法和访谈法，对驼峰中学篮球运动员进行快攻意识培养的实验研究，通过技术训练、战术训练以及实战训练等方面进行了训练实践。

驼峰中学：浅谈对篮球运动员快攻意识的培养

驼峰中学：浅谈对篮球运动员快攻意识的培养

驼峰中学：浅谈对篮球运动员快攻意识的培养

【】篮球训练 培养 运动员 快攻意识

【中图分类号】G841 【文献标识码】A 【文章编号】1674－4810（2011）22－0172－01

随着世界篮球运动的不断发展，运动员的意识水平在比赛中所起的决定性作用越来越明显。运动员在比赛中战术行动的随机性、即兴性因素大大提高。因此，对青少年篮球运动员的培养仅局限于身体素质和战术动作的训练是远远不够的，必须将意识的培养贯穿始终。现代篮球意识是运动员的灵魂，是制胜因素。

一 篮球运动员观察能力的培养

观察能力是培养快攻意识的基本前提，因此必须重视观察习惯和观察能力的培养，要通过观察在瞬间做出正确的判断，因而运动员在赛场要能眼观六路、耳听八方，才能而迅速地分析周围情况，及时采取相应的行动，发挥技术水平，完成快攻动作，提高快攻意识。

二 提高分析判断能力，把握好快攻时机

在教学训练中，首先要求运动员理解快攻技术、战术的特点及变化规律，熟悉各种情况，及时捕捉发动快攻的时机，传球队员要善于观察判断同伴及其防守者的位置，以及防守者自己的位置，尤其是要准确判断同伴移动的速度、行动意图等，并及时做出反应。根据不同的情况，采取不同的传球方法，密切结合训练比赛实践，不断提高分析判断能力，把握好快攻时机，打出行之有效的篮球战术。

三 在技术训练中注重提高快攻意识

在基本技术训练中，不是孤立地练基本技术，而是贯穿快攻意识的内容，把基本技术训练与培养快攻意识有机地结合在一起，这有助于在练习技术的过程中，不断提高技术的运用能力，加快快攻意识的培养。

全面熟练的基本技术是快攻战术的基础。要组织与运用快攻战术，必须具备与快攻相适应的技术条件，否则就难以形成高水平的快攻意识。因此，在技术教学与训练中，要合理安排 教学 ，抓住快攻战术相关的技术反复磨炼，只有具备良好的控制球、支配球的能力和掌握全面、熟练而又准确的各种攻守技术，达到自主化、自由化的程度，才能在快速的进攻中衔接好技术动作，才能把更多的精力和注意力放在篮球场上，应变自如，适应比赛要求，从而提高运动员的观察能力、应变能力，形成快攻意识。

四 在战术训练中培养和提高快攻意识

篮球比赛中攻守战术有它共同的结构特点、形式和配合规律，因此，我们在战术训练中必须让队员从理论到实践明确自己的战术套路，熟悉快攻的方法和规律，懂得灵活应变。这是因为球场上的各种信息进入运动员的大脑后，需要运动员经过自己的思维立即做出判断，只有判断准确才能采取适当的战术行动。因此，要重视战术思维的训练，这就要求运动员开动脑筋，勤于思考，想练结合，这是激发运动员战术思维的重要手段。在快攻战术训练时，应先在固定形式下掌握快攻的方法，然后过渡到机动情况下练习：由区域联防发动快攻开始，然后在人盯、人防守情况下进行快攻教学。，在接近竞赛或正式比赛中掌握和巩固快攻教学内容，使之形成一个逐步完整的体系，使运动员在训练的过程中建立起完整的快攻概念，形成敏锐的配合意识。在掌握快攻战术方法的基础上，强调提高全队的攻守转换速度，并做到队形分散快，前场队员跑动快，后场队员跟进快。把快攻战术训练与培养快攻意识有机地结合起来，不断提高快攻战术的运用能力，有助于加速快攻战术意识的培养。

五 在实战训练中提高运动员的快攻意识

只有在激烈的对抗中不断实践、不断总结，才能迅速提高篮球技能。运动员的快攻意识，与参加比赛次数多少有关，因此在平时要创造条件让运动员参加实际的篮球比赛，以丰富的临场经验，培养合理运用技术的能力，这是提高篮球意识的有效方法，尤其是要多与强队和不同风格的队比赛，同时要让运动员观摩运动队的训练与比赛，分析训练和比赛情况，总结经验教训，不断提高快攻战术意识。在技术训练中，单个动作练得多，应用技术练得少；简单情况下练得多，对抗条件下练得少，因此一到比赛时就不能适应变化多、对抗激烈的情况。实践出真知，篮球运动员只有多参加比赛，并认真总结自己在比赛中如何克服困难，如何合理利用技战术的经验和失败的教训，才能迅速提高自己的快攻战术意识。

六 通过心理素质的培养以提高快攻意识

通过实践，训练和比赛中，困难不是一成不变的，要善于摸清情况，事前多设想困难，既要不断增加困难的难度，又要使运动员感到只要经过努力就有实现的可能，只要在一个个克服困难的过程中有效地发展意志品质，就能产生无畏的精神力量。意志品质的方法有：确定目标，持之以恒；提高难度，增加负荷；强化比赛因素，提高竞技意识。只要在不断提高要求中使运动员得到必要的意志储备，那么无论对个人还是集体都是具有重要意义的。要胜不骄，败不馁，以良好的心态促使快攻意识的提高。

总之，篮球教学训练中一定要狠抓快攻意识的训练与培养，尤其是青少年篮球队快攻意识的培养与训练，要促使他们早日形成良好的快攻意识，以推动篮球运动不断向前发展。

参考文献

［1］张锁宁.要培养篮球运动员的快攻意识［J］.学校体育，2003（5）

［2］曹梦春.浅谈篮球运动中篮球意识的培养［J］.龙岩师专学报，2001（3）

［3］刘克鸣.谈篮球比赛中快攻战术的运用［J］.哈尔滨体育学院学报，2004（1）

〔编辑：高照〕

少年篮球运动员如何加强篮球意识的培养

少年篮球运动员如何加强篮球意识的培养

各个运动项目都有其专项意识，篮球意识可以理解为—是篮球运动的技术动作和战术配合， 以及在比赛场上的情况在运动员头脑中的反映。既在训练中动员的感知记忆力和抽象概括能力;在比赛中运动员在观察球场情况的基础上，通过分析，做出决断的思维过程，体现在能及时采取相应的措施，合理地运用身体、技术和战术配合的能力。

篮球意识说起来是抽象的，它也只是表现在技战术的配合运用当中。通过比赛的录像和现场的观察，以及参考相关文献发现目前青少年篮球意识不强的问题主要表现在以下几个方面: 1.攻守转化慢,经常背向对手,视线完全脱离对手。2.漏人后没有立即全速防守,防守重心过高。3.协防时缺乏补防意识,看球不看人。4.快攻快下应人球相连,但往往出现等球的意识,贻误战机。5.阵地配合盲目乱动,缺乏配合意识。6.缺乏控制比赛节奏的能力,往往一味求快。7.抢篮板球缺乏冲抢意识、抢位意识等等。

篮球意识要求从小培养, 少年篮球运动员是打基础阶段, 在这一阶段打好篮球意识的基础是十分重要的。而对于青少年篮球运动员意识的培养不能靠自然形成须有目的、有步骤、有地严格训练。篮球意识的培养需要长期培训，而青少年正处于培养这一意识的黄金时期，应采取科学合理的训练技巧、手段与法。同时，由于这个时期学生接触的'技术都属于基础性的，思维能力必然受到一些限制，而满足不了求知欲。教练员必须抓住时机，因势利导，循循善诱，反复训练篮球意识，提高篮球运动水平。

本文通过研究文献资料，对现代篮球运动的意识、技战术、体能及心理活动仔细探析，能更好有效的论出青少年篮球运动员如何培养篮球意识，对青少年篮球运动员们提供出更好的实践参考。

1青少年篮球意识的概念分类及意义

1.1 篮球意识的概念

篮球意识我们可以理解为：运动员对篮球实践客观存在的主观反映，通过感知、模仿、练习、运用、综合分析等心理活动和实践活动，将篮球实践的客观存在信息进行有序化处理和储存，并能在比赛发挥技术的过程中，根据彼我双方情况正确地运用技术的能力，也是一个运动员是否成熟和有无经验的表现。因此加强篮球意识的培养和训练，对提高运动员的技战术水平运用具有重要意义。

1.2 篮球意识的分类

篮球意识的内容极为广泛，涉及整个篮球技战术。因为篮球运动员在球场上的任何一个行动都是有意识的活动，不管运用与应变任何一个技术动作和战术配合方法都有一定目的的意识性。

篮球意识是按篮球运动的训练内容可分为技术意识、战术意识和心理意识;按全队与个人的行动分类可分为整体意识，个人战术行动意识。

按篮球技术、战术结构分类分为进攻意识、防守意识。在进攻系统的技术分项中分有：投篮意识、突破意识、助攻意识、抢篮板球意识、动作意识、移动选位意识、配合意识、快攻意识，攻守转换意识等等。

在防守系统的分项中分有：选位、调位意识、补防意识、抢篮板球意识等。

1.3 篮球意识训练的意义

篮球运动对抗激烈、复杂多变的特点决定了比赛是瞬息万变的。在比赛中队员要根据场上不断变化的情况采取正确、果断的行动，才能取得“攻必克，守必固”的效果。如果队员缺乏篮球意识，就只会蛮干，既消耗体力，又会延误战机。而具有了良好的篮球意识，不但可以在进攻中把握机会，主动进攻，也能够在防守中及时判断对方的弱点，合理抢占位置限制对手的行动，达到防守的目的。同时，篮球意识的高低又可以对队员场上的表现产生直接影响，在面对不同对手或其他主客观因素的影响时，篮球意识的好坏决定比赛的结果。因此，在篮球训练中应该重视篮球意识的训练。

2篮球意识的构成要素

2.1分析判断能力

2.1.1判断的准确性

篮球比赛场上的正确行动基于准确的判断。要使判断准确无误，就必须纵观全局，加强对比赛双方情况的观察，既要看人，又要看球，做到人球兼顾，并能做出快速准确的分析。

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篮球比赛快攻时，学习快攻有什么技巧可以运用吗？

防守快攻是防守战术的重要组成部分。现代篮球比赛的速度不断加快，根据快攻的基本特点和规律，掌握防守快攻的方法，能有效地制约对方的进攻速度，为本队按组织有效的防守争取时间。

1 防守快攻的基本要求

(1)培养和强化防守快攻的意识，积极阻挠对方发动快攻。

(2)依据快攻的阶段，防守时应有层次地阻挠和破坏对方的快攻速度和节奏。

(3)退守快速，相互照应，延缓对方的速度，干扰其。

(4)以少防多时要沉着冷静，重点保护篮下，延缓对方投篮时间，伺机抢断。

(5)积极利用动作，干扰和迷惑对手，或设法让球控制在技能相对较的进攻队员手中，造成其失误。

2 防守快攻的教学与训练

(1)理论上先认清防守快攻的几个阶段和基本要求，提高防快攻的意识。

(2)根据快攻的组成结构，采取逐一对应的措施进行干扰、破坏和瓦解，促进防守快攻能力的提高。

(3)防守快攻应与快攻紧密结合，相辅相成。

(4)注意培养队员放弃的顽强精神。

(5)在比赛中不断提高快攻与防快攻的质量。

如何提高篮球进攻意识？

1快攻的概念和特点

快攻是由防守转入进攻时，以快的速度，短的时间，在对方尚未部署好防守之前，创造人数上、位置上的优势，果断而合理地进行攻击的一种速战速决的进攻战术。快攻能体现篮球运动的快速、灵活、全面、准确的特点，它对培养篮球运动员积极主动、勇猛顽强的作风，对提高身体素质水平，发展全面、熟练、快速、准确的技术等，都起着积极的促进作用。它的优点就是能充分发挥速度和灵活性，进攻的高。但在平时的教学训练中应注意处理好快与的关系。在的基础上追求尽可能的快，这是篮球运动的永恒主题。

2快攻的分类

依据快攻的发动形式，可分为抢断球快攻、篮板球快攻、跳球快攻、掷界外球快攻等。依据快攻推进的形式，可分为长传快攻、短传快攻以及快速运球突破的快攻等。

3快攻分析

快攻由发动接应、推进和结束三个阶段组成。

(1)发动和接应阶段

是组成快攻的主要环节，取决于获球队员的快攻意识和能否及时而准确地传出传以及接应队员的配合行动。一般来讲，先争取长传快攻，再与接应队员配合或运球突破来发动快攻。发动快攻的时机主要有获得后场篮板球时、抢断球后、掷界外球时、跳球时等。接应一般有插中接应、拉边接应等。

(2)推进阶段

应保持分散的、纵深的合理队形。快攻推进一般有三种形式，种是组织队员接应后快速运球推进；第二种是传球推进；第三种是传球和运球结合的推进。在推进阶段，能传的球就不应该运，以提高攻击速度，减少失误。

(3)结束阶段

是决定快攻成功的关键，在保持速度和时空优势的基础上，要果断攻击和冲抢篮板球，准备二次进攻或转入阵地进攻。结束阶段以多打少时，控球队员应大胆上篮，其余进攻队员应分散拉开，有层次地依次插向篮下，尽可能创造近距离投篮的机会并冲抢篮板球。一旦进攻失败要立即快速退防，不给对手快攻的机会。

4快攻的运用时机

(1)对方队员退守缓慢时。

(2)对方队员体力下降时。

(3)对方善于阵地防守时。

(4)战术需要时。

5运用快攻时应注意的问题

(1)处理好速度与的关系。要在减少失误和保证的基础上，尽可能地提高进攻的速度。

(2)掌握好节奏变化。虽然快速是篮球运动的核心，但不能一味求快，应根据不同对手及自身实际控制好快与慢。

6提高快攻水平的原则及主要步骤

(1)要培养、强化和提高快攻的意识及配套的快速技术、技能、意志品质等。

(2)抓住一切机会实施快攻战略。首先获球的队员要迅速传出传，其余队员要积极接应和快下。

(3)全队配合，积极行动和协作，发动接应和快下要协同进行，保持好分散的纵深队形。

(4)快攻结束阶段时不要降低速度，要果断攻击和拼抢篮板球。

(5)紧密结合身体素质和技术训练，不断提高快攻质量。

(6)通过比赛在实践中检验提高。

打篮球时该怎么打快攻

打篮球时该怎么打快攻

打篮球时该怎么打快攻，在篮球比赛中，振奋人心的就是打快攻的时候，但不是所有人都适合打快攻，那打篮球时怎么打快攻呢，下面我给大家整理了打篮球时该怎么打快攻的文章，希望对大家有所帮助。

打篮球时该怎么打快攻1

打篮球时如何有效的打快攻

篮球中打快攻是很快捷很涨士气的得分方式，只要抓准时机，传球到位，投篮稳健，一般快攻的是百分之百。下面介绍一下有效地打快攻的技巧。

抓准打快攻的时机

1、当防守方把进攻方的球抢断下来后，是快攻的时机。这时要有队友迅速奔赴前场接应，等待断球的队友传球。

2、如果是把对方组织后卫的球抢断了，这时抢断者可立马跑向前场，因为组织后卫后面一般不会有队员了。这时的快攻轻松有效了。

3、当进攻方投球不进，防守方抢到篮板后，这时如果防守方有队员提前跑向对方半场，而对方没有及时退防时。也到了快攻的好时机，这时持球人应及时把球长传到前场，队友接到长传球后可立即上篮得分。

4、当进攻方进攻时被防守方抢断，这时要有队员冲起来运球直到前场，上篮得分。

调整好打快攻时的节奏和投篮方式

1、如果有了打快攻的时机，一定要沉住气，把球打稳了，如果前方没有防守队员，选择稳定的三步上篮或灌篮得分。

2、当快攻时前面有一个人阻拦，有些朋友会觉得自己遇到拦路虎了，会冲过去，不要硬着头皮进行三步上篮，这样很容易被封盖。而是应该打个回马枪，急停一下，把防守人员晃开，再不慌不忙的上篮得分。或者选用勾手的投篮方式，避免对方封盖。

3、当快攻遇到对方两到三名队员防守，这时要控制好进攻节奏，不能急着去投篮，可以进行巧妙配合。用余光看准身后跟进的队友，把球经脑后妙传，让后者直接三步上篮或灌篮得分，还能大大提升士气。

4、如果快攻时推进速度较慢，被大部分对方球员赶超，这时只能重新部署进攻方式了，快攻也失效了。因此打快攻时一定要提起速度来才能提高，但运球节奏一定不能乱了，否则会被对方反抢断。

篮球快攻战术与防守快攻战术

篮球快攻战术和篮球防守快攻战术是常用的篮球战术。

1、篮球快攻战术

这是由防守转入进攻时，以快的速度、短的时间，在对方尚未部署及防守之前，创造人数上、位置上的优势，果断而合理的进行攻击的一种快速决战的进攻战术。

越来越多的.人开始注重对身体的保养了，特别是晚上，很多人会在饭后散步。走路也是一种有氧运动，特别是快走，可以很好地锻炼我们的心肺功能，还能提高免疫力、减肥瘦身。不过，也有些人会采取倒着走的方式来健身，这样真的好吗？

2、篮球快攻战术的要求

全队要有积极的快攻意识，篮球是一项多人运动，需要全员之间的相互配合，这很重要，并需掌握快攻的发动时机；由守转攻时，每个队员都要积极行动，发动接应，快下要协同一致，并保持纵深分散队形，以展开迅速的快攻；获球队员和掷界外球队员。

要敏锐的观察同伴的行动，要先远后近，传好传。在快攻中，应以传球为主，结合运球突破，加快进攻速度；快攻结束时，不要降低速度，要果断进行攻篮和跟进抢篮板球。

3、篮球快攻战术的形式

长传快攻；短传结合运球推进快攻；运球突破快攻。

4、篮球防守快攻战术

防快攻的发动与接应；防快攻的推进；防快攻的结束。

打篮球注意事项

一、打球前

1、选好场地，如果在室内场地，受天气影响较少，如果是室外场地，则要选择天气较好、温度较高、无风或微风的场地；温度低、光线不好、有风的情况下不要去打球。

2、打篮球也是需要装备的，因此我们需要带好装备去打篮球，除篮球本身需要的赛球、球衣、护膝、护腕等常用口之外，还要带好充足的衣服以防寒，一场毛巾，随时能擦汗；一个保温瓶，里面装有开水。如果有简易急救包，也可以带一个，以防有突然的受伤时及时作简易处理。

3、约好伙伴一起打球，以便互相之间有个照应。

二、打球中

1、做好赛前的充分热身运动，先活动开关节，然后再加大运动量活动肌肉，待到身体有点发热时才换球衣。

2、比赛中不要用力过猛，冬天的身体状况不是特别好，用力过猛容易受伤。

3、比赛暂停或被替换下场休息时要注意随时擦掉身上的汗，迅速加上衣服，以免受寒。

4、如果被替换休息时，在擦汗加衣后在场边走走，以免突然停下来后造成肌肉僵硬或抽筋。

5、喝开水（不能喝凉水)时要慢点喝，以免突然喝水太多，导致大出汗，从而易着凉。

6、坐下休息时，不能直接坐在冰凉的地方。

三、打球后

1、迅速擦汗换好衣服。

2、慢慢走动，等到身体恢复平静状态时再离开。

3、离开时注意检查所带物品，以免遗失。

4、尽快回家洗澡换衣。

结语：以上就是关于篮球快攻技巧的全部介绍了。篮球快攻其实非常简单，并没有大家想象的那么难，只要掌握正确的方法就可以了，只要大家按照上文的介绍，多多练习就可以了。大家在打篮球的时候也要注意安全，希望大家都能安全打篮球。

打篮球时该怎么打快攻2

抢断方面

想快攻，抢断是关键，一般来说大部分快攻是由抢断带来的，所以要眼疾手快，看准对方运球的弱点，争取提高抢断的。

视野方面

抢断后要有比较开阔的视野，这样传球给前面的快攻队员才会游刃有余，提高队友的进攻效率。

提起速度。

快攻时，经常会遭到对方的围追堵截，所以速度一定要保证，要把速度提起来，尽全力向前冲刺，不能犹豫。可以把步幅加大，双臂摆开。

控制好篮球

在快攻时，一定要控制好篮球，运球不要太远或者太高，否则容易脱手造成失误的。应该让篮球靠近自己身体一侧，不能让篮球离自己太远。

快攻投篮要稳

快攻投篮时，要稳一些，手感要柔和，慢慢的用手勾进去，注意不要太用力，因为快攻冲进很大，只需要轻轻的一挑就行了。

注意保护自己

快攻时容易遭到对方的拦截，特别是在空中，所以要做好闪躲，保护好自己，不要受伤，落地要采取保护措施。

篮球快攻战术图解

篮球 中所说的快攻(fast break)就是由防守转入进攻时，以快的速度，短时间超越对手，争取造数上的优势，以多打少，或在人数上不占优势情况下乘对方阵脚未稳，抓住战机果断而合理地进行攻击的一种积极快速的进攻战术。快攻得分一般占总分三分之一左右。快攻是篮球比赛中快及直接的得分 方法 ;快攻有很多模式， 可由2个至5个人组合而成·但越多人组织而成的快攻越复杂， 且变化多端。以下是我分享给大家的关于篮球快攻战术图解，希望能给大家带来帮助!

篮球快攻战术图解 :

由守转攻发底线球时要尽可能做到快速推进，为此发球要快，推进速度要快，球员分散向前跑动要快，并要求跑动要与球的推进互相衔接不能脱节，这样就能给对方的防守和心理造成很大压力!篮球比赛中速度是非常重要的因素，篮球比赛中的速度一般体现在抢发界外球速度、传球运球速度、球员跑动移动速度、推进速度、快攻速度、跟进速度、半场进攻发动和组织配合的速度等方面，其中推进速度是非常重要的环节!平时训练中教练员就应该让球员要养成上述各种速度的快速意识，比赛时才能体现出来。篮球比赛中的速度是给予对方压力的一种“力量”!在比赛中，处于防守的一方往往都“惧怕”对方打的非常快而令自己防不胜防!

前男篮教练陈文彬曾说：“快攻打的好不好反映了一个队的水平”。也就是说，一个队打的快不快，不仅反映了这个队的实力，也反映了这个队的水平!由老K教练指挥的美国“梦之队”之所以成为世界水平，其中很重要的一点就是速度快!它反映在由攻转守时所采取的全场紧逼，它反映在由守转攻时通过全场紧逼抢断球发动快速反击等方面!一句话，打的就是快!一个队若是打的慢慢腾腾，不仅不能给对方以压力，甚至对方根本就不惧怕你!山洪爆发之所以能冲垮房屋是由于速度所形成的势不可挡强大的动能!一个队如果不能利用速度给对方造成那种咄咄逼人的“势”，表现出的必然是一种柔软无力的势态，那谁还怕你!

比赛中要表现出速度，首先要求球员头脑里就得有快速意识!下面让我们看看女篮在伦敦奥运会时对美国女篮比赛中在这方面的表现：

为什么在伦敦奥运会这么重大的比赛中会出现这样的现象?只有一个：平时训练要求不严格!设这种现象是在训练中五对五比赛时出现的，当1号在2号后面慢慢“溜哒”时，教练员就应该吹响哨子叫停!指出1号的错误，要求她要沿着右侧边线快速分散向前移动!如果在平时训练中教练员能这么要求，比赛时就不会再出现这种现象!上述例子说明，球员在平时训练中如果没养成快速意识，比赛中就难免出现上述“寒颤”的现象!

再看一个例子：

不快速往前运球推进，反而往后传球，这种现象非常令人难以理解!不知道平时训练时教练员究竟是怎么要求的?!这种现象不仅出现在女篮“身上”，在CBA比赛中也屡见不鲜!暴露出球员薄弱的快速意识!

通过上述两个例子可以说明，球员头脑中如果缺乏快速意识，就不能利用速度造成一种“势”，就不能给对方以压力!快速意识可以转变为一种力量;快速意识是一个队实力的体现，球员快速意识愈强烈，球队的力量就愈大!反之就柔软无力!

篮球快攻技巧

一、抓准打快攻的时机

当防守方把进攻方的球抢断下来后，是快攻的时机。这时要有队友迅速奔赴前场接应，等待断球的队友传球。

如果是把对方组织后卫的球抢断了，这时抢断者可立马跑向前场，因为组织后卫后面一般不会有队员了。这时的快攻轻松有效了。

当进攻方投球不进，防守方抢到篮板后，这时如果防守方有队员提前跑向对方半场，而对方没有及时退防时。也到了快攻的好时机，这时持球人应及时把球长传到前场，队友接到长传球后可立即上篮得分。

当进攻方进攻时被防守方抢断，这时要有队员冲起来运球直到前场，上篮得分。

二、调整好打快攻时的节奏和投篮方式

如果有了打快攻的时机，一定要沉住气，把球打稳了，如果前方没有防守队员，选择稳定的三步上篮或灌篮得分。

当快攻时前面有一个人阻拦，不要硬着头皮进行三步上篮，这样很容易被封盖。而是应该打个回马枪，急停一下，把防守人员晃开，再不慌不忙的上篮得分。或者选用勾手的投篮方式，避免对方封盖。

当快攻遇到对方两到三名队员防守，这时要控制好进攻节奏，不能急着去投篮，可以进行巧妙配合。用余光看准身后跟进的队友，把球经脑后妙传，让后者直接三步上篮或灌篮得分，还能大大提升士气。

如果快攻时推进速度较慢，被大部分对方球员赶超，这时只能重新部署进攻方式了，快攻也失效了。因此打快攻时一定要提起速度来才能提高，但运球节奏一定不能乱了，否则会被对方反抢断。

篮球意识的培养途径包括哪些方面

包括：培养观察能力、观察能力训练、判断能力培养、培养篮球意识、树立快攻意识等。

1、培养观察能力

培养观察能力是培养正确“篮球意识”的门窗，是形成正确“篮球意识”的重要条件。篮球运动员在比赛过程中，对任何一项技术动作、战术的运用，都取决于能否周密地在瞬间内作出正确的观察、判断。

2、观察能力训练

技术训练中，要考虑有助于扩大视野的技术动作。如：运动员至多利用余光照顾到球或者不看球，视野的重点是观察场上全面移动情况。

3、判断能力培养

锻炼运动员爱动脑筋，提高对球场复杂变化情况的分析判断能力，在培养篮球意识中，占很重要的位置。运动员通过场上的观察预测，掌握对方的技术特点及战术规律，而采取相应的行动。

要正确分析判断对手的进攻意图，保持沉着冷静的头脑。密切注视球的传递变化和进攻队员的活动。

4、培养篮球意识

由于篮球比赛十分激烈，对抗性强，瞬息万变，没有扎实的基本功，就不可能打下牢固的技术基础，建立正确的动力定型。然而，每个动作在运用中从结构特点到运用方式不可能一成不变，同一动作在对手不同制约条件下，都可能造成动作结构、形态上的变异。

5、树立快攻意识

快攻是我国篮球运动的三宝之一，在篮球进攻战术中，由守转攻时，首先应争取一切机会发动快攻。而发动快攻.又要首先加强快攻意识，这就要求每个运动员都要有快的欲望和配合能力，要充分发展人的主观能动性，积极争取、创造机会。

参考资料来源：