一两个小时都无法入睡 一两个小时无法入睡正常吗

躺着两个小时了就是睡不着咋办？

可能是在想什么事情，或者有烦恼睡不着。

一两个小时都无法入睡 一两个小时无法入睡正常吗

一两个小时都无法入睡 一两个小时无法入睡正常吗

也有可能是白天休息了，晚上精神好失眠。

也有可能经常熬夜，生物钟缭乱。

建议听一下白噪音，会容易睡着。

首先通过生活改变治疗，白天保持稳定的工作，晚上适当温水泡脚，适当改善睡眠环境，促进入睡。如果通过生活改善仍然改善不了，这时候需要借助物改善。目前常见的物有右佐匹克隆片、思诺思等

躺着两个小时了就是睡不着，就起来坐着。通常都是，躺着睡不着，坐着打瞌睡。躺着两个小时了就是睡不着，起来坐一会可能就昏昏入睡了。

如果你躺着两个小时了，就是睡不着，那么你可能就好好放松一下，让不要玩手机，然后就全神贯注的睡觉就可以了

躺着两个小时就是睡不着，的办法可以起来看看电视，看看书，这样等到自己困的时候再睡比较好的。

出现这种情况的原因，考虑主要是由神经衰弱造成的，和焦虑压力过大都是有直接关系，是用治疗观察。

指导意见：

出现这种情况，也可以口服安神补脑液调理观察的，多吃含维生素多的食物，调理饮食起居都有利于改善症状，或者是医院治疗。

躺了两个小时，睡不着，你要小先要找出原因，是因为心里藏着事，睡不着，还是别的疾病引起的，如果是心里藏着事的话，我觉得你要试着放开

治疗失眠的办法就是让自己累得不想动了，只想着早点休息，你就不用失眠了，看看那些在工地上干活了，累了一天到家就想睡觉，哪里还会存在失眠一说。

脑子里不要想别的事情，可以放一点轻音乐来听，可以有助于睡眠

晚上睡两三个小时就睡不着了，是什么原因造成的？

你的气血太虚，或者是你的床不舒服，在睡觉的时候想的东西太多都是会睡不着的。在睡觉前可以喝一杯热牛奶，也可以用热水泡一泡脚，在白天的时候多做运动，多吃一些滋补的东西都是可以起到改善的作用。

可能是因为失眠导致的，也有可能是因为脑供血不足导致的，建议去医院检查。

可能是因为你失眠了，也有可能是因为你近的压力太大了，所以才会出现这种状况，你应该调整好自己的作息，然后保持一个良好的心情。

躺床上两三个小时睡不着怎么办？怎样才能睡着？

你是不是你一过25岁后，就整夜躺在床上就是睡不着，也不知道是在等什么，就是想再等等，具体等什么咱也不知道，失眠的困扰让每个人都很难受，ps姐姐这一招教你如何赶走失眠症状，赶紧学起来！

把什么烦心的事都放下了，你一定能睡个好觉

晚上睡觉一两个小时怎么都睡不着为什么

晚上睡不着，一般有几个方面的原因。一是工作压力太大，造成不能很快入睡。二是睡前喝了浓茶或者咖啡，造成大脑兴奋睡不着。三是晚上参加了让人精神兴奋的活动不能很快入睡。建议你晚上不喝浓茶以及咖啡，度绝参加让高度人兴奋以及紧张的一切活动。后晚上睡觉就是慢慢揉腹，边揉边数数，从1数到100，反复进行。祝好梦

为什么只有一两个小时的时间就睡不着

说到底还是自己的精神压力比较大。自己的抗压力能力比较小。你这一般心比较大的人睡觉都比较好。我自己就是比较心态不是特别好的人。遇到事情就睡不着觉。越自己睡觉越睡不着。特别是觉得明天要是有事情的话，那么今天入睡会非常困难，而且醒的也特别早，不需要定闹铃就可以起来。还有几个小时才能到？时间的话，那我根本这几个小时就睡不着觉。就是属羊啊，各种办法都试了。根本都不好使。从小到大就这么过来的。慢慢的时间长了适应的话就不会因为这小事睡不着觉，但是有一些大的事情来临的话，还是会睡不着觉。其实也不会影响什么生活质量什么的。顺其自然是的，说到底还是自己的精神压力比较大。自己的抗压力能力比较小。你这一般心比较大的人睡觉都比较好。我自己就是比较心态不是特别好的人。遇到事情就睡不着觉。越自己睡觉越睡不着。特别是觉得明天要是有事情的话，那么今天入睡会非常困难，而且醒的也特别早，不需要定闹铃就可以起来。还有几个小时才能到？时间的话，那我根本这几个小时就睡不着觉。就是属羊啊，各种办法都试了。根本都不好使。从小到大就这么过来的。慢慢的时间长了适应的话就不会因为这小事睡不着觉，但是有一些大的事情来临的话，还是会睡不着觉。其实也不会影响什么生活质量什么的。顺其自然是的，说到底还是自己的精神压力比较大。自己的抗压力能力比较小。你这一般心比较大的人睡觉都比较好。我自己就是比较心态不是特别好的人。遇到事情就睡不着觉。越自己睡觉越睡不着。特别是觉得明天要是有事情的话，那么今天入睡会非常困难，而且醒的也特别早，不需要定闹铃就可以起来。还有几个小时才能到？时间的话，那我根本这几个小时就睡不着觉。就是属羊啊，各种办法都试了。根本都不好使。从小到大就这么过来的。慢慢的时间长了适应的话就不会因为这小事睡不着觉，但是有一些大的事情来临的话，还是会睡不着觉。其实也不会影响什么生活质量什么的。顺其自然是的，说到底还是自己的精神压力比较大。自己的抗压力能力比较小。你这一般心比较大的人睡觉都比较好。我自己就是比较心态不是特别好的人。遇到事情就睡不着觉。越自己睡觉越睡不着。特别是觉得明天要是有事情的话，那么今天入睡会非常困难，而且醒的也特别早，不需要定闹铃就可以起来。还有几个小时才能到？时间的话，那我根本这几个小时就睡不着觉。就是属羊啊，各种办法都试了。根本都不好使。从小到大就这么过来的。慢慢的时间长了适应的话就不会因为这小事睡不着觉，但是有一些大快点

一两个小时睡不着，说明你有些神经衰弱。很大问题在自己的心理和想法，也就是你个人的积极心理暗示了。每当出现负面的不好的情绪的时候，要学会自己先一个人呆呆，跟自己说，没有什么大不了的，没有什么过不去的坎和难关，只要自己放平心态，不卑不亢地对待，不负本心就好了，与此同时，自己一定要做到努力克制住不良情绪，时时刻刻提醒自己不要生气，不要着急，不要悲伤，多想一些快乐而阳光的事情。当挫折出现的时候，的做法是根据自己的实际情况，让头脑冷静下来，面面俱到地分析好事情的利弊，权衡利弊之后，直接面对她，克服它，是智取，而不是一头热血猛地冲着去解决，也不是失落沮丧地走开逃避它。希望能帮到你。

心里有事情，担心睡过头了，所以不能够充分的放松。人心里有事情啊，放不下，一般就会失眠。感觉时间太短了，刚睡着不一会儿就得醒来，所以从自主神经来说，不能完全放松，当然也就无法入睡了！从身体的自身原因来看，好的睡眠和心理与生理因素关系密切，睡眠不好，原因是多方面的！生活焦虑，烦心事比较多或者性格就是那种喜欢东想西想的那种！然后生活习惯不好，也会影响睡眠。调整一下自己的心理状态，可以适当出去走走，散散心。然后可以食用一些有助于睡眠的食物，比如睡眠喝杯牛奶啊啥的，的话可以吃点有助于睡眠的物。

说到底还是自己的精神压力比较大。自己的抗压力能力比较小。你这一般心比较大的人睡觉都比较好。我自己就是比较心态不是特别好的人。遇到事情就睡不着觉。越自己睡觉越睡不着。特别是觉得明天要是有事情的话，那么今天入睡会非常困难，而且醒的也特别早，不需要定闹铃就可以起来。还有几个小时才能到？时间的话，那我根本这几个小时就睡不着觉。就是属羊啊，各种办法都试了。根本都不好使。从小到大就这么过来的。慢慢的时间长了适应的话就不会因为这小事睡不着觉，但是有一些大的事情来临的话，还是会睡不着觉。其实也不会影响什么生活质量什么的。顺其自然是的，

睡眠不好，原因是多方面的！生活焦虑，烦心事比较多或者性格就是那种喜欢东想西想的那种！然后生活习惯不好，也会影响睡眠。调整一下自己的心理状态，可以适当出去走走，散散心。然后可以食用一些有助于睡眠的食物，比如睡眠喝杯牛奶啊啥的，的话可以吃点有助于睡眠的物。

我也有这样的问题，比如还有一两个小时上班，心里想着再睡一会，但实际上根本睡不着，内心总想着那些乌七八糟的事情！

对于这种情况，其实不容易解决，这是心理上的问题，你有些焦虑，如果自己不能让自己放松，就要去医院看医生了！

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

3.睡前远离咖啡和。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。

9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

10.不要依赖安眠。在服用安眠之前一定要咨询医生，建议你服用安眠不要超过4周。

很正常，你现在心里想着很重要的事儿，没法做到大脑神经的放松，有事情牵挂，睡不着正常。

不要多想，闭上眼很快就能睡着了。就是因为太焦虑了，是上班压力太大了吗，为什么想到要上班就这么焦虑。不要多想，闭上眼很快就能睡着了。就是因为太焦虑了，是上班压力太大了吗，为什么想到要上班就这么焦虑。不要多想，闭上眼很快就能睡着了。就是因为太焦虑了，是上班压力太大了吗，为什么想到要上班就这么焦虑。不要多想，闭上眼很快就能睡着了。就是因为太焦虑了，是上班压力太大了吗，为什么想到要上班就这么焦虑。不要多想，闭上眼很快就能睡着了。就是因为太焦虑了，是上班压力太大了吗，为什么想到要上班就这么焦虑。不要多想，闭上眼很快就能睡着了。就是因为太焦虑了，是上班压力太大了吗，为什么想到要上班就这么焦虑。不要多想，闭上眼很快就能睡着了。就是因为太焦虑了，是上班压力太大了吗，为什么想到要上班就这么焦虑。不要多想，闭上眼很快就能睡着了。就是因为太焦虑了，是上班压力太大了吗，为什么想到要上班就这么焦虑。不要多想，闭上眼很快就能睡着了。就是因为太焦虑了，是上班压力太大了吗，为什么想到要上班就这么焦虑。不要多想，闭上眼很快就能睡着了。就是因为太焦虑了，是上班压力太大了吗，为什么想到要上班就这么焦虑。不要多想，闭上眼很快就能睡着了。就是因为太焦虑了，是上班压力太大了吗，为什么想到要上班就这么焦虑。长时间这样的话或者考虑换个工作。

晚上睡觉每天晚上只睡两个小时就醒了，为什么就是睡不着？

看来你的睡眠质量不够好。或许有另一种可能，就是那两个小时的睡眠已经让你休息好了。

这个平时有时候晚上睡觉如果失误神经功能过于亢奋的话，容易引起这种情况。有时候反复出现的话，这就形成习惯了。

现在可以用点安神补脑液，或者是七叶神安片，注明调整一下。

精神压力过大，导致的睡眠不好，放松心态，在一些户外的地方做一些有氧运动，陪家人看看电影，慢慢就会好

精力太好了，见义白天多干点重体为活

长期失眠需要综合性治疗，治疗方法有：

1、不困时不躺在床上，有困意时再躺在床上；

2、躺在床上不要看电视、书、手机；

3、有良好的生活方式，每晚11点进入熟睡状态，正常人躺在床上半小时内能入睡，不要过早躺床上；

4、躺在床上后不要想任何事情；

5、躺在床上半小时以上不能入睡，可在床边走动，适当改变；

6、食品调节，可睡前服用 眠梦香，帮助快速入睡。

不要想得太多，适当的放松心情