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贫血的人食补应该吃什么好(贫血食补补什么)贫血的人食补应该吃什么好(贫血食补补什么)


贫血的人食补应该吃什么好(贫血食补补什么)


1、贫血是很多人经常会出现的一种情况，一般身体比较虚弱的人会容易出现贫血，贫血可能会导致一些疾病，而且身体素质也很好，所以贫血的人平时应该多吃一些可以补血的食物，是通过食疗来补血，那贫血的人如何食疗补血？贫血的人多吃什么好？1、补血吃五种食物1、胡萝卜：含有很高的维生素B、维生素C，还含有胡萝卜素，而胡萝卜素对补血极其有帮助。

2、2、龙眼肉：含有丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以补血，还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。

3、龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。

4、3、鸡蛋：取鸡蛋2个，将蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次，这可以补铁，适用于缺铁性贫血。

5、4、黑豆：可以让人头发变黑，也可以生血。

6、建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。

7、2、四款补血食谱1、当归煮鸡蛋当归9g，鸡蛋2个，红糖50g。

8、当归煎水取汁后，打入鸡蛋煮熟，人红糖调匀，每次月经净后食1～2次。

9、功能：是补血调经，尤适用于妇女血虚，，或身体虚弱等症。

10、2、花生枣米粥花生米30粒，红枣10枚、大米粥。

11、白糖各适量。

12、花生米剥去红衣，加水煮于六成熟人红枣煮烂，取出红枣去皮、核，与花生均碾成泥调成粥中。

13、入白糖略煮即可食用。

14、功能：是养血补脾、肺，适用于贫血，血小板减少性紫癜，即可用为平时保健食品。

15、3、枸杞蒸母鸡枸杞20g，母鸡1只，调料适量。

16、将枸杞装入鸡腹内，置器内加葱段、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒粉适量、加盖蒸2小时取出，加姜、葱、味精等调料，饮汤食肉。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。