男人打篮球技巧教学视频(男生打篮球的动作)

篮球新手入门速成视频

这是我回复楼上的一个朋友的

男人打篮球技巧教学视频(男生打篮球的动作)

男人打篮球技巧教学视频(男生打篮球的动作)

我以前也是这样打过来的，那时候没人教，所以就很坑。自己学。

多少年下来我觉得看视频的意义真的不是很大。

楼主是新手，我给你建议

先去练投篮，找一个你自己舒服的发力方式，单手，一定是单手，出手的时候不管你是什么姿势，你自己发力你能懂吧，后一定是运用手腕扔出去的，篮球的大概姿势你到球场上去看看，不需要在家看视频，看NBA比赛也可以的。

至于运球，你看视频也没用。自己去练，因为开始如果你想和别人一起玩，靠运球的话肯定坑的人家懒得带你，所以先保证一定的投篮命中率。然后自己练投篮的时候比如不进了捡球的时候拍几下。

然后练三步上篮。就拿住球，然后拍一下跑三步。练到非常熟为止。

还有接球就投篮，自己把球扔出去快速跑过去，拿到就投。

这些会了，你就勉强可以和篮球场里低水平的小伙伴一起战斗了，有了伙伴学别的东西就快了很多。

打篮球这个东西除了技术，脑子非常重要，

比如你新手阶段。拿到球。能投就投不是什么好机会就传球出去，连续2-3个不进就多传球。

不要各种无脑拿到就投恶心人家。

其他的你慢慢练 有什么不懂的在问。

想入门速成是不可能的，你要去持之以恒锻炼，不过这几个方法可以让你快速提升实力

1. 在爱奇艺搜索“加农贝克篮球教学”，每天练上几小时

2. 每天去和朋友打打实战

3. 练传球和投篮（加农贝克的教学里都有）

4.重要的一点就是保持自信，保持对篮球的热爱

篮球新手入门教学：基本球性训练，学到就是赚到了

篮球大前锋怎么打视频教程

大前锋应具备的素质技能

1、清楚自己的身体优势所在

要牢记大前锋的领地始终是在禁区，内线的位置始终是中锋，大前锋可根据个人的体质特点进行训练。通常，如果有身高而且灵活，可参照中锋的防守模式来训练，以和中锋组成内线双塔保险，保持内线的控制范围;如果身高偏矮而力量出色的球员，可练习背身单打和高手投篮以及加强篮板意识走力量派路线，如布兰德，布泽尔;如果身材不高且速度协调性好，可全面学习小前锋的进攻以及背身和转身的试探步，练习出一整套的进攻方法，具体请参考 安东尼。

2、很强的对抗能力

大前锋是个讲究身体对抗的位置，所以无论身材如何，对抗能力都需要很强才行。诺维斯基从小就背着沙包跑跳练球，马龙一到休赛期就背降落伞跑步，大前锋的进攻技巧需要在对抗中运用自如的话，自觉的加练是必须的`。身材单薄的人可以通过呼吸法来使自己的胸腔进化的厚实一些，对于以后对抗会有很大好处。具体办法：大口吸气之后收腹将气运于胸腔，使之涨大，增加肺活量和胸腔厚度。

3、稳定的下盘

稳定的下盘对比起强壮的上肢来说更为重要，在不丧失灵活性的情况下，大前锋和中锋都应该多练习对抗，多练习控制身体的下盘。

大前锋应掌握的技、战术

1、远距离攻击能力

投篮技术对于大前锋来说很重要，不管是哪种类型的大前锋，拉到中远距离后，如果有一手高命中的投篮都是一种财富。大前锋练习投篮应该注意要高出手，高弧度，加上本来的身高优势，会有事半功倍的效果。

2、出色的防守几个位置的能力

不管有多么的天赋出众，都要学会努力积极的防守，可以学会的有用的防守是大防小，这对于日益重要的挡人战术来说，增加了换防的可能，对于一支球队的整体防守大有裨益。

3、协防能力同样重要

横移补位是大前锋团队防守能力的衡量标准，对于移动速度来说，大前锋比中锋更有要求，所以注意从小学会横移。对于大前锋而言，判断对方的突破路线也很重要，因为常常要补中锋的位置，看准对方上篮的后一个步点，抢先站住，高个的可以跳起封盖，矮壮的可以造进攻犯规，就算不高，但是每次你都这样做了，教练会很喜欢你。

4、好的防守习惯

防守意识和防守的技术一样重要，一旦上了赛场，就要全心的思考去怎样防守，并且整场集中注意力。这样做也许起初会很累，但是以后一旦形成习惯，你会发现收益很多!

篮球三步上篮的技术讲解教学

篮球 课程是一项综合性较强的 体育运动 ，也是学校体育课主要内容。而“三步上篮”又是主要的学习内容和考试内容。以下是我教大家的篮球三步上篮的技术，欢迎阅读!

篮球三步上篮的练习 方法

1、站在离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。

2、后一步用左脚踏出(并准备起跳)。

3、跨后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)。

4、左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向。

5、左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

篮球三步上篮的技巧讲解

在篮球运动中，依照篮球规则而言，是不允许持球队员移动轴心脚的。一旦持球队员移动了轴心脚则将被吹走步违例。不过，在众多篮球技术中，三步上篮并不包含其中，它是篮球规则中的一个特例。

三步上篮可以是篮球技术中简单基本的投篮技术，它要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。

一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用;而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。

三步上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。

上篮的同时，还包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。

高手上篮——是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部。

低手上篮——是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。

虽然叫三步上篮 但其实只有两步半 要在第二步跃起之后出手开始运球，在球出手前中枢脚不得抬起。传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。

设左脚为中枢脚，我们可以选择：

1，仅抬起右脚，再放下。状态没有改变。

2，双脚同时跳起，“球出手之前任一脚不得落回地面” 。

3，带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地，右脚后离地，然后在任一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。

4，仅抬起左脚，放下左脚前出球(传球或投篮)。整个过程中右脚未抬起。

篮球运动的主要特点

●对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡 。

●集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神 。

●观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦 。

●趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高的文明氛围，充实人们业余 文化 娱乐生活 。

●健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。

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哪里有篮球教学视频？

体育系列教学片-篮球（全集50集）,迄今为止全面、系统、经典、的篮球视频教程.资源格式：.出版：科影音像出版社.教练：黄频捷

体育教学—学打篮球（50集）本片由篮协白金申、李元伟、孙民治任顾问，刘玉民、匡鲁彬任技术指导，原女队教练黄频捷任教练，详细介绍了如何掩护、防守、快攻、传球等战略战术，特别是如何配合，发挥集体精神等素质的培养。本系列片正是为篮球爱好者能圆篮球梦精心制作，是不可多得的体育视听教材。

火线篮球文化介绍，全面介绍起源与发展、竞赛规则、裁判法、战术概念、篮球高级技巧、提高弹跳力等，内容丰富多采，让你轻意走进篮球世界，了解篮球文化。

成年人怎么学会打篮球

和其他一些运动相比，篮球是一项比较好入门的运动，学习起来比较简单。不过即便这样也不可能一飞冲天，想要成为篮球高手需要长期的坚持不屑的努力。首先你要了解这项运动，多了解篮球的规则、规律以及文化。这其实是在培养你的篮球意识，这一点非常重要，因为有很多人，虽然他们身体条件很出色、篮球技术也很高，但他们在打比赛时却总是胡打，这就是因为他们不懂篮球。我建议你可以多看一看NBA的比赛，仔细的听解说员的解说（台的那几个解说员专业水品还是挺高的），这样时间一长，你就可以做到懂球了。

其次，就是基本功的训练。对于爱好者来讲其实很简单，无非就是运球和投篮。这两项都是可以通过长期的训练而达到很高的水准的。建议你每天进行30分钟的投篮练习（记住，手型很重要）和20分钟的运球练习（就是不间断的拍球），这样不出2个月你的球感就会有质的飞跃。

接下来就是给自己一个定位。根据自身的身体条件和爱好，给自己选一个适合的场上位置，然后进行针对性的练习（比如若是练中锋的话，就加强背身单打和篮下脚步的练习；若是练后卫，就着重练习运球和外线投射）。建议你选一个和自己风格相近的球星进行模仿，这样往往会事半功倍（很多球星都是这样，比如科比模仿的是乔丹，而杜兰特模仿的是麦迪）。如果你已经按照前面说的加强了对篮球这项运动的理解的话，那么做到这点应该很简单。这样再练习一个月左右你就可以去和别人打球啦。

当然刚和别人打的时候你肯定不适应，建议你先以传球和策应为主，多积累经验。等比赛经验丰富了，技艺自然会有所提高，这时再试着去主攻，后当你视别人防守为无物时，你也就成为真正的高手了

快速学会打篮球的方法：

学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。

2、先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。

3、学习上篮之前应该了解篮球的基本规则，再学习上篮，可以从正面上篮开始，运球进入禁区，抱着篮球跑两步，第三步跳起在空中。

4、将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面，学习投篮需要有正确的方式，由近到远的练习投篮，从一分正面开始，一次增加距离，练侧面等各种角度。

5、以上学会之后就要学习如何带球过人，可以用一些动作快速过人等等。

快速学会打篮球的方法：

学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。

2、先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。

3、学习上篮之前应该了解篮球的基本规则，再学习上篮，可以从正面上篮开始，运球进入禁区，抱着篮球跑两步，第三步跳起在空中。

4、将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面，学习投篮需要有正确的方式，由近到远的练习投篮，从一分正面开始，一次增加距离，练侧面等各种角度。

5、以上学会之后就要学习如何带球过人，可以用一些动作快速过人等等。